まだ痩せてないのー？

今日はクラクラするほどの暑さだった。

「この暑さで夏バテに突入しちゃったようです。
バテバテで痩せるかなぁ？」

・・・って、友達にメールしたら、しばらくしてレスが来た。

「え？まだ痩せてないのー？？」

うわぁ、痛いトコ突かれた！！

確かに、ここんとこずっと体重も変化してないけど、
確かに、宣言通りにはダイエットも進んでないけど、
ずばり言われると、ちょっと凹むな（苦笑）。

でも、そう言ってもらえるのも、冷静に考えれば
ありがたい事なんだよね。

一人だと、挫けちゃったり、弱気になったりして、
どうしても自分に甘くなってしまう。
そういう時に、厳しい事を言って、やる気を奮いたたせてくれる
ありがたい一言だと思えば、凹む事はないんだな。

頑張らなくちゃ。

夏バテダイエット・・・これもアリ？

ありゃ

↓の記事で、趣味のページに飛ぶようにしたけど、
新しいウィンドが開くようにするタグを書き忘れました（笑）
ま、右側に出てしまうけど、いっか。
新しいウィンドで開きたい方は、コピペしてね（笑）。
後日、訂正しておきます。

もうとっくに朝ご飯の支度しなきゃいけない時間なの～　(;^_^A

ここのレンタルが終了するって

ニフティで借りていた、この日記スペースが、
来年早々にもレンタル終了するようです。

ま、今はブログの時代だし、ＨＰを作るより、
ブログの方が簡単だもんねぇ。
需要が減るのはしかたないのかも。

という事で、近々、このダイエット日記も、
フォトダイアリーに移転し、統一する事にしました。

移動ツール等々もあるようなので、こちらの内容も、
消える事なく、ブログに移転できそうです。

日記の閉鎖に伴い、ブログの名称も変更する予定です。

って事で、面倒なので、ＣＳＳを使ってＨＰも全面作り変えます。
実験的に作った、趣味のページが、なんとなく形になったのも、
今回作り変える気になったきっかけです。

趣味の車のページ
http://www.geocities.jp/expressway_alte/
よかったら覗いてみてくださいね。

11月中には、全面リニュし、再登場の予定です。
ダイエットも、いつまでもグダグダしててもしょうがないし、
このまま諦めるのももったいないので、最終ダイエットと称し、
あと一歩、頑張るつもりでいます。

もう少しお待ちくださいね。

私はこれからも頑張ります。
みなさんも、一緒に頑張りましょう～♪

復活予告

いやぁ、前回の更新からすでに3ヶ月ちかく経ってしまいました。
10月に入って、やっと復活する気力が湧いてきました。

やっぱり精神的に落ち込むとダイエットは出来ないねぇ（苦笑）。
こんな事ばっかりで、しょうがない管理人ですが、
なんとか最終目標を達成するために、
また少しずつダイエットしていきます。

もうすぐ復活します。
待っててください♪

心労で

ここ一週間ほど、心労が続き、
なんと急激に体重が4キロも落ちました。

心労ダイエットなんて、痩せても嬉しくないなぁ・・
複雑な心境です（苦笑）

激動の6月でした・・・。

実家より戻ってきました。
この6月は、いろいろな意味で激動の1ヵ月でした（苦笑）。

実は、実家に帰ったのも、あまり良い話しで帰ったのではなく、
少々大変な事があり、急遽帰る事になったという経緯があり、
本当の事を言えば、ダイエットどころではなかったという感じです。

他にもトラブルは重なるもので、車が廃車になった等々、
かなりストレスの多い1ヵ月でもありました。

夜、寝つきも悪く、30分おきぐらいに目が覚めてしまったり、
体調も悪かったり、ストレスから暴飲暴食を少ししてしまったり・・。
でも、なんとか全てが、少しずつですが、良い方向に動きだしたので、
やっと一息つけた・・という所です。

体重の方は、暴飲暴食した割には、増えもせずキープ。
でも、7月末までの5キロ減をいう目標は危ういなぁ（苦笑）。
さて、7月に突入して、どれくらい落とせるんだろうか？？
まずは無理せず、ぼちぼちと頑張っていこうと思っています。

帰省します

諸般の事情により、しばらくの間、実家に帰る事になりました。
といっても一週間程度ですが・・・。
少々ゴタゴタしてまして、更新も滞りがちになっていますが、
ダイエットの事は忘れず、頑張っています。

体重の方は、一進一退かなぁ？（苦笑）。
6月に入って、最高2キロ減ったのですが、
その後、プラスマイナス1キロをいったりきたり。
でも、1キロは確実に減ったので、良しとします。
目標には程遠いですが、少しでも変化が現れたことに
意義がある・・・・と思っています（笑）。

でも、実家に帰省中、またリバウンドしないように気をつけなきゃ。
どうしても実家に帰ると気が緩んでしまうんだなぁ・・（苦笑）。
実家に帰った開放感というのか、安心感が、
気を緩めてしまうのでしょう。

まぁ、なにはともあれ、帰ってきてからも、
また頑張ります。


とにかく、ダイエットは気長にやらなくちゃねぇ・・(^-^)

ほぉ～

気がついたら、カウントが9万件突破してました～♪
いやぁ、途切れ途切れになってたにもかかわらず、
私のＨＰにお越しくださる皆様に感謝感謝です。
m(_ _)m　m(_ _)m

なかなか体重は減らないけれど、
なんとか頑張っていますので、
今後もよろしくお願い致します。

ありがとうございました　(^_^)Ｖ

義母のダイエット

義母が高血圧の上に肥満ときている。
ここ1年ほどで、ぐっと太った。
かかりつけの医師にも、「痩せるように」と言われ
塩分制限と共に、食事の指導も受けている。

が、しかし！

年寄りを痩せさせるのは、本当に難しい。
一番の難点は、自分で自己管理が出来ないという事だ。
「もう年だし、好きなものを食べたい」だの、
「動くのはおっくう」だの、
とにかく、ダイエットなんていうものは、他人事なのだ。

我が家の義母は、年齢の割には、脂っこいもの、
甘いモノ、肉類に目がない。
普通、年とともに、体が受け付けなくなってくるハズなのだけど、
胃腸が丈夫なのか何なのか、私よりもよく食べるのだ。

さて、どうしたものか。
私がイロイロ言ったところで、陰に隠れて買い食いしてるし、
基礎代謝が落ちている状態で、多少食事を減らしても、
効果は少ないだろうし・・。

まずは、散歩でも何でも、少し歩かせて運動させる。
ここからスタートする事にした。
食べてゴロゴロする状態だけでも改善しなければ、
太った上に、寝たきりになってしまう。

とにかく、美味しいモノ大好き。
動くの大嫌いの義母を、痩せさせなければ！

・・って、自分のダイエットより、義母のダイエットの方が
かな～り難しくて大変かも（苦笑）。

と思えば、自分のダイエットって、楽なのかな？（笑）

リバウンドとの戦い

香取慎吾さんの現在の体重をKaradascanのサイトで見てきました。
http://www.karadascan.com/index.html

う～ん・・・しっかりリバウンドしてますね（苦笑）。
彼の本も読んだけれど、あの生活を維持していくのは、
かなり大変な事だと思う。
ましてや、その状態から通常の生活に戻って、
リバウンドすることなく、維持していくのは、
相当の努力と、自己管理が必要でしょう。。。

せっかく努力して、結果を出しても、
リバウンドしてしまっては、その努力は水の泡になってしまう。
体重を落とすのは本当に大変だけど、太ってた状態に戻すのは、
いとも簡単な事なのである。
要は、ダイエットで張り詰めていた気を緩めりゃいいだけだ。

だからこそ、短期間で落とすという方法は、
結果が即、目に見えるだけに、自己達成感も強いだろうが、
その半面、リバウンドのリスクも高くなる。

そう思えば、時間はかかるだろうが、一ヶ月一キロでも
コツコツと減らして行くダイエットをする方が、
遠回りをしているようでも、確実なんだな・・って思う。

ダイエットして経験談を本にするタレントさんは数多くいるが、
かなりの確立でリバウンドしてしまっているのも事実。

ダイエットは減らすよりも、本当は維持する方が大変かもしれない。

方向転換

過労でぶっ倒れてからというもの、少し食生活について
改めて考えてみています。

低炭水化物・・もしくは炭水化物抜きダイエットって、
やっぱり偏りがあるな～って思ったのもその一因。
動物性のたんぱく質を取りすぎるのは、どうかと思う。

確かに、一時的に体重は減る。
でも、やっぱり限界がある。
この一年、正直言って、ほとんど体重の増減がなかった。

友達からは、「それがベスト体重じゃないの～？」と言われ、
男友達にも「男って案外ぽっちゃりくらいの方がいいんだよ」って
言われたりもしたけれど、自分的にはこれがベストだとは思わない。

でも、この一年、体重は減らなかった・・。

さて、どうしたものか。

そこで、根本的に食生活について考えてみる事にした。

肥満が増加して問題視されてきたのは、食事が欧米化したり、
お菓子やジュースなどの高カロリー食品の増加、
とにかく飽食きわまりない現代の食生活に問題があるのでは？？

そこで、精進料理よりヒントを得て、日本の昔からの食生活に近い内容で、
穀類や野菜、大豆などの豆類、海藻などを中心とした食事に
切り替えてみました。
今、話題の「マイクロビオティック」に近い感じかな？

ぶっ倒れてから約一ヶ月。
食事を変更してから、大きな体重変動はないけれど、
体調としてはまずます。

ちょっと方針転換をしていますので、おいおい報告していきます。
そして、ダイエット日記も、ブログの方に食事内容等々を報告しながら、
ここのダイエット日記は、日々の報告ではなく、ダイエットに関する
自分の考えなどをまとめる場所にしようかな？と思っています。

いずれにしろ、少しＨＰ自体も内容の見直しをします。

再開したり中断したりと、目まぐるしいＨＰになってしまっていますが、
ダイエットだけではなく、このＨＰにも気長にお付き合いいただけると
管理人も嬉しく思います　(^_^)

ぶっ倒れ

ダイエットのせいではないのですが、体調悪くぶっ倒れました（苦笑）。
睡眠不足と過労だそうです。
精神的なストレスも関わっているようで、面目ないです　m(_ _)m

まずは体調を建て直し、それからダイエットだなぁ・・。

ダイエット再開した途端、ぶっ倒れるなんてどうしようもないですね（笑）。
でも、ダイエットを忘れたわけではありません。

これから夏に向けて、薄着の季節に向けて、
ぼちぼち頑張ります！

睡眠不足は

睡眠不足は太るんだそうだ。
テレビで言っていたのを聞きかじっただけなので、
詳しい話は調べてみないとわからないが、
とにかく睡眠不足は太るみたいだ。
（また調べておきます。ごめんなさい）

・・と言われたら、私はすごく宵っ張り。
夜中というか、朝方まで起きてたりすることもしばしば。
う～ん、それって、ダイエット生活にはマズイんだな。
寝不足はお肌にも悪いし、結局、私はダイエットにも
お肌にも悪い事ばかりの生活をしてるって訳だ。
う～ん、困った。
今から睡眠のサイクルを変えるのは辛いかも。
でも、ダイエットのため、多少でも規則正しい睡眠をとるように
心がけなくっちゃね。

ぼちぼちと

ダイエットを再開して、3日目。
多少、食べる事も良しとしながら、気持ちが凹まないように
ぼちぼちと続けています。

その中でも一番の悩みは、外食の回数が多いことかなぁ？
今、なるべく夜の食事は重くないものを・・と思って
茹で野菜とかお肉とかを中心にとっているけど、
夜に外食、それも急に予定が入ったりすると正直困る。
予定が入っているのなら、一日のうちで調整したり、
急に入った外食予定でも、次の日に調整すれば何とかなる。
でも、その急に入る外食の予定が2日3日と続いたりすると、
それだけで挫折しちゃいそうな、
「もう、こうなったら食べてやれー」みたいな
半分投げやり気分になってしまう。
まぁ、以前のように激太りするような事はないだろうが、
それでも気を緩めたら最後、太るのは間違いない。

まったく、今の世の中、美味しいものが多すぎるよ。
それも、そういうものに限って高カロリーときている。

ぼちぼちダイエットを頑張ってるけど、
春は何かと誘惑の多い季節だね（苦笑）

春なので、日記も文字も桜色にしてみました。

また一から頑張ります

去年の7月にダイエットの第一次目標を達成してから、
ダイエットに対する気持ちが冷めて（？）しまい、
頑張ろうと思えば思うほど、頑張れなくなってました。
もう、一時はダイエットを止めてしまおうと思ったくらいです。

気持ちばかり空回りして、ダイエットをしているつもりでも、
結果が伴わない状態に、かなり凹んでいました。

一旦、ダイエットから離れてみようと思い、
このＨＰの更新も、ダイエットも休止していました。

今日、久しぶりに買っておいた、ワンサイズ小さいスーツを着てみて、
驚いた！！！！
入らないのです！

確か、夏には少しきつめでも入ったはず・・・。

もう、これはダイエット生活を忘れていたツケなんだと、
鏡に映った自分の姿を見ながら猛反省しました。

やっぱり、どんなにゆっくりでも、たとえ体重が落ちなくても、
日々の生活の中に、少しでもダイエットする部分を入れておかないと、
また何年後かには、一番太っていた頃の自分に戻ってしまうかもしれない。

焦らなくていいから、少しずつでいいから、
また一からダイエットするつもりで、始めようと思い直しました。

何度も何度も挫けそうになり、何度も何度も同じような言い訳してますが、
それでも続けていかなければ、一歩でも半歩でも前にはいけません。

体重の落ちる事だけを考えるダイエットではなく、
これからは、自分の健康維持のためのダイエットをするつもりで、
身体の声を聞きながら、ゆっくりダイエットしていきます。

応援してくれている皆さん、
ダイエットを頑張っている皆さん、
また私もゆっくり頑張っていきますので、
これからも、またよろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。

新しい年がやってまいりました。
今年はダイエットを始めて3年。
今年こそはダイエットの最終目標を達成します。

年末は、ダイエットに対してのプレッシャーなどで、
ダイエットから逃避してたように思います。
逃げたいのに逃げられない。
だけど、進もうにも進めないというジレンマは、本当に辛かった。
だけど、私がここで挫けてしまったら、
一緒に頑張ろう・・と、ここを訪れてくださる皆さんの心を
裏切る事になってしまいます。

自分と葛藤しながら、今年こそ目標を達成したい。
ここで満足してしまったらダメなんです。
一生ダイエット・・というくらいの気持ちで、
今年は、もう一度腹をくくって頑張るつもりです。

体重が停滞すると更新も停滞するという悪循環を
相変わらず繰り返しておりますが、
今年も一つ、気長にお付き合いくださいませ。

今年もどうぞよろしくお願いします。
皆さんもダイエット、頑張ってください。
一緒にまた頑張りましょう　ｐ(*^-^*)ｑ

やっと更新

やっと更新する事ができました。
ここ暫く、というか、今現在もですが、すごく行き詰まった感じがしてて、
どうしても、ダイエットの事を考える気になれませんでした。

ブログの方は携帯から少し更新したものの、書いている事と、
自分の心の中の思いとのギャップが大きくなってしまって、
自分でもどうしたらいいか、わからなくなってきてしまって・・。

頑張ろう・・と思えば思うほど、焦りと行き詰まりを感じるんですよね・・。

これって甘えなんでしょうか？


私は最高体重だった頃、自分の事が一番嫌いでしかたなかった。
そして、人間関係が上手くいかないのは、私が太っているからだ・・と、
そう自分自身で思い込ませていた。
そういう思いや、今までの自分を変えたくてダイエットに励んでいるのだけど、
最近は、もし目標体重を達成しても、自分を好きになれなかったり、
誰にも好かれなかったら・・・なんていう不安ばかりが頭の中をよぎったりしています。

ポジティブに考えていかないと、自滅しかねないとわかっていても、
ここ暫く、そんな思いから抜け出せないでいます。

本音を言えば、目標体重を達成するのが恐い気もしてました。
これって「逃げ」ですよね・・・。

トップページにも書いたけど、ダイエットってホント自分自身との
戦いなんだと、改めて思いました。

まだ気力完全回復には至らないけれど、行き詰まってしまった事を
それはそれで認める事も必要ではないかと思ったので、日記に書いてみました。

多分、これからも自分と葛藤しながら、ダイエットは続けていきます。
不安とか恐怖感とかがあっても、まずはそこにたどり着かない事には、
答えは出ないですもんね。

目標体重を達成した時、私にとってダイエットとは何だったのか、
じっくり考えてみたいと思います。

また、ちょっとずつ、ちょっとずつ、先に進んでいかないとね。。。

排出型ダイエット

今朝の某新聞に、「排出型のダイエット食品の広告規制」についての記事がありました。
排出型ダイエットというのは、ダイエット食品を食べる事で
食べた油分とかを、身体に吸収されないように分離して体外に排出するというもの。
それを、ラットを使った実験をしたところ、体外排出効果は見られず、
ふんの分析では90％以上の脂肪、炭水化物が消化吸収されていたとか。
健康増進法にある虚偽・誇大広告の規制条項により、
広告等も近く規制されるらしいです。

確かに広告などでは、ビーカーなどで油分を分離する実験をして、
いかにも効果があるような感じで言っているのだけど、
実際問題として体内とビーカーの中では、条件や環境、それに
体内の分泌物の有無など、まったく違うのだから、
ビーカーの中での実験が、そのまま体内で同じ現象が起きるなんて、
ありえない事。
冷静に判断すれば、わかる事なんだけど、やっぱり楽して痩せたい、
早く効果が得たいという気持ちでいっぱいになってると、
そういうモノに惑わさてしまうんだなぁ。
そういう私だって、最初に体外排出型のダイエット食品が出たときは、
やっぱり気になったもの（笑）。
一瞬、本当ならスゴイ事だよなぁ～って思ったけどね（笑）。

ダイエットはホント大変ですよ・・。
本当に簡単に痩せる方法があるならば、私だって今すぐに飛びつきたいくらい・・。
でも、世の中そんなに甘くないんだな（苦笑）。
やっぱり自分と戦って、地道に減らすのが一番の方法なのかもしれない。

ドツボにはまりそう・・

マジ、ドツボにはまりそうですよ・・・（汗）。
生○前のイライラ＆落ち込みモードに加えて、
身体はだるいわ、浮腫むわで最悪です。

早いトコ、生理が終わってくれちゃって、
気分爽快、ダイエットモード再開といきたいもんです。

まぁ、今までの停滞パターンからすると、
そろそろ脱出の時期になると思うので、
今度の生理後が良い挽回の時期になるかと・・・

それにしても、女は面倒だ（苦笑）。

気合が足らないのか？

先日、友達に「体重が停滞してて全然動かない・・」ってボヤいてたら、
「気合が足らないんじゃないの？」なんてアッサリ言われてしまった・・。
やっぱり気合が足らないのかなぁ？

なんか、ここんとこ気持ち的にも疲れちゃってるってとこはあるな。
身体もグッタリだし・・。
多分、精神的な疲れが身体にも出てるのかもしれない。

気合かぁ・・・・やっぱり足りてないな、最近（苦笑）。

変化ないじゃん (T-T)

今度の停滞期は、なかなか頑固ですよ。まったく。
1キロくらいの増減を繰り返して、ほとんど変化ありゃしません。

何がいけないのかなぁ？
考えれば考えるほど、落ち込みそうでダメですね。
なんとか他の事を考えて、深みにハマらないようにしてるけど。

そうそう、夕べのＴＶ番組で、ヨガがいいって。
身体が柔らかい人より、硬い人の方が効果あるそうな。
でも、私、昔から身体は柔軟なのよ。
床に座って、足の裏同士を合わせて脚をひらくと、
膝は床にほとんどつくくらい・・。
前屈だって、バッチリだし・・・。
って事は、ヨガの効果は出にくいって事なんだろうか？
なんて、思いつつ、テレビでやってた腹式呼吸を使ったヨガ？を
こっそりやってたりしてね（笑）。

あ、そういえば、お相撲さんって、股割りができるよね。
すごく身体柔らかくて、体脂肪も少ないんだよね。
やっぱり私は力士体型なんでしょうか？（謎）。

うーーーーーーーー！
でも負けないもんねー。
華奢な身体というか、体型になるには、どんなに頑張っても無理だけど、
メリハリのある体にはなりたいもんです。

スランプだーーーーーーー

スランプですよ。スランプ！！
イチローだって、松井だって、一般人だってスランプはあるけど、
自分でスランプだってわかってて、それをどうする事も出来ないもどかしさって、
一体何すればいいんだ～！　出口は何処だ～！！って叫びたくなるほど。

ちょっと食べ過ぎれば後悔し、でも、どうせ変動しないなら、食べてもいいか・・
なんていう悪魔の囁きも聞こえ、モンモンとする日々。

気楽に考えて・・なんて、こういう時ってなかなか出来ないっす。
やっぱり、キツイもんはキツイ（苦笑）。

夕べは、なんだか妙に睡魔に襲われて、早めに寝ちゃった。
思いっきりフテ寝（笑）。
食べてすぐに寝たから、今朝の体重はやっぱり増えてたね（笑）。
あぁ・・またドツボにハマりそうな雰囲気・・・(T-T)。
ちょっと前の一年20キロ減を達成した時の勢いは何処へやら・・って感じだね。


・・・・気分だけでも明るめに・・って事で、日記の文字色だけは明るくしてみた（笑）

停滞期の憂鬱

停滞期はダイエットにとって、ほんと辛いです　(T-T)
みんな、その辛さに耐えられず、ここで挫折しちゃうんだよね。
そんな事わかってるさ、もう経験済み！・・って頭で思っていても、
やっぱキツイです　(T-T)

今の所、最終目標まであと13キロ。
停滞期の真っ只中にいると、この13キロが途方もなく遠く見える。

一応、お気楽モードで、そのうち減るだろう・・って思っているけど、
なんとかならないものかなぁ？と日々思うのであります（苦笑）。

また、何か「停滞期脱出特別企画」でもしようかな？
短期間で、ちょっとだけ試せるようなダイエット、探してみますか（笑）

だめだ～！！ (T-T)

やっちゃった～（号泣）
久々に暴食・・・・・(T-T)

今さら後悔したところで、遅いって事は承知なんだけど、
今日は自分のコントロールがつけられなかった。

今朝、体重測定して、頑張っている割に、全然減ってないし、
むしろ微妙に増えてるのがショックで、
「これは絶対に頑張らねば！！」って自分にキツク言い聞かせたのが、
逆にプレッシャーになってしまったようです。

最悪！
無意識に食べ物をむさぼり、食べても満足しないで、また食べ物を探す・・。
完全にヤバイ状態！！！

夜になって、ハッと気がついた時には、
この一日で、相当食べてたみたい。
思い出すのも恐ろしい・・・(T-T)

こういう時は、後悔しまくって落ち込むと、
もっと悪い方向に行ってしまいそうな雰囲気。
食べてしまったものはしかたないと、諦めるしかないな。
いつまでも後悔を引きずって、明日からまた悪循環にハマるより、
ここは気持ちの切り替えをする方が賢明だ。。。

あぁ・・・でも、食欲とか感情とか、自分の事なのに、
どうしてうまくコントロールできないんだろうね。

気になる気になるぅ・・

今年の初めに、来シーズン着れるなーって思って買っておいた黒のジーンズ。
買った時は、前のチャックを閉めるのが精一杯だったんで、
今ならちょうどよく履けるだろうと思い、今朝、履いてみた。
そしたら、なんと履ける履ける～。
その上、ウエスト部分には手が入る余裕が・・・。
体重はそんなに減ってないのに、ちゃんと変化してるんだなーって、
ちょっと感激してしまった（笑）。

でも、自分の余分なお肉は、一番太っている頃より、
今の方が、ずっと気になっているのだ。
一番太っている頃は、きっと諦めてたから、自分の体型なんて
気にする以前に、目を向ける事すらしてなかったんだろうけど、
ダイエットも随分進んだ今は、余分な肉とか身体のラインとか、
ものすごーーーーーく気になってしかたない（苦笑）。

お風呂に入った時に、鏡に映った自分を見て、ため息ばかり・・。
「あぁ、ここにこんな余分な肉が・・・」
「このぶにょぶにょ、いらない・・・」
「あぁ、なんでこんなに背中に肉が・・」とか、
自分の身体のあらゆる部分が気になる、気になる！

体重が停滞している悩みと、この余分なお肉たちの悩み・・、
ダイエットの成果が出て、嬉しい事も沢山あるけど、
また新たな悩みも出てくるんだなぁ。
ホント、どんどん欲張りになっていくような気がする・・。

台風接近中

台風が接近しています。
関東は午前3時頃が一番圏内にいるみたい。
雨も少しずつ激しくなってきてるし、今夜は相当荒れそうだな。

雨が続くと、ダイエットの方は、運動量が減るので困るなぁ。
今日も台風が近づいているとの事で、ジムもキャンセルして、
家の中で、真面目に（？）家事していました。
でも、家の中にいると、動く量が極端に少なくなっちゃう。
暇ができると、パソコンの前に座ってボーーーっとしたり、
メールチェックしてみたり、コーヒー飲んでみたり・・。
今日、もし歩数計をつけていたとしたら、一体何歩だったんだろ。
多分、数百歩も歩かなかったかもしれないな。
で、食べる量はいつもと同じじゃ、体重も減る訳ないか（苦笑）。

明日はジムに行こう。
今日の分も動いてこなくちゃ、停滞中の体重も動かないよね。

食欲の秋なのに

食欲の秋って、ダイエッターにはキツイ季節だね～　(T_T)
テレビ見てても、美味しそうな食べ物の特集が氾濫してるし、
我慢する人間にとっては拷問だよ、ホント。

で、相変わらず体重の方は停滞中。
今までのパターンで、最高3ヶ月くらい停滞してた時期もあるし、
体重が動かない時は、ひたすら我慢って事も経験済み。
でも、やっぱり体重が動かないと、もうダメなのか・・
これ以上減らないのかな？・・・我慢するのは無駄な努力？・・
な～んて事ばっかりが頭に浮かんでくるんだな。

食欲の秋の停滞期のダイエットって、ホント辛いよ・・

血液型ダイエット

先日、ＴＶで見た「血液型別ダイエット」だけど、
Ａ型の私は、農耕民族の流れなので、肉はダメで野菜を食べなさい・・だって。
でもなぁ・・私、お肉大好きだし、今の食事パターンとしては、
たんぱく質重視なので、お肉はよく食べる。
確かにその分、野菜も沢山摂るようにはしてるけど、
どちらかというと、肉の方が多いだろうなぁ・・・

・・って事は、この血液型ダイエットの理論からいったら、
私の血液はドロドロで痩せないって事かい？？
確かに、肉に偏った食事は良くはない・・・。
たんぱく質を摂るためとはいえ、脂質も入ってる訳だしね。
となると、植物性のたんぱく質、大豆製品をメインに食べて、
お肉はたま～に食べる・・・ってのは、どうだろうね。
しばらく大豆製品を多めに摂ってみようかな？
これで、リバったまま停滞している体重が減れば嬉しいんだけどなー（笑）

そうそう、その体重ですが、やっと1キロくらい減りました。
あとリバウンド分3キロです。
最終目標まであと13キロ・・・
カウントダウンを始めた時と同じになりました。
カウントダウンが振り出しに戻っちゃったけど、
焦らず腐らず、頑張っていくしかないんだなー。

ほんと、リバウンドには要注意ですよ！
一時の気の緩みが、あっという間の1キロ2キロ3キロ・・・号泣になります。
せっかく頑張ったのに、一瞬で元に戻っちゃったら、一体何のために
今まで頑張ってきたのか、努力も時間も無駄になっちゃうわけだしね。

このリバウンドは、ある意味、いい経験になりましたよ。
リバウンドがいかに簡単で恐いかを、身をもって感じたわけだから。

とにかく、目標体重を達成して、それを維持する・・。
その生活パターンが定着するまで、気を抜いてはいけない。
ある意味、一生ダイエットかもしれないけど、楽してたら痩せませんね（苦笑）

大豆食べて、ガンバロ・・・・（笑）

ヘロヘロです・・・

ヘロヘロです・・。
昨日はジムへ行き、2時間みっちりトレーニングして、
今日はアクアフィットネスの講座に行き、毎日鬼のよーに運動してます。

ここんとこ運動をサボってたし、水中運動も始めたから、さすがに疲れますな。
でも、リバウンドした分を取り戻す気になっている今、頑張っておかないとね。
ダイエットもその時の気分によって波があるから、今がリバウンド分の挽回の時。
ちょっと身体がなれるまで辛いけど、頑張りますよーん。

アクアフィットネスの講座は、エアロビクスの水中バージョンって感じ。
手に水かきがついた手袋をして、水の中で踊る（笑）。
でも、これが結構キツイんだなー。
普通に陸上でやれる事が、水の抵抗があるから、足上げ一つでも大変。
終わる頃には、ゼーゼーハーハー息切れ状態です。
それに、筋トレとは違う全身疲労感っていうのかな？　身体中疲れる（笑）。
まぁ、慣れれば平気になるんだろうけどね。

あぁ、でも、早くこの運動の効果が出てこないかなぁ？
ダイエットって、成果がすぐに出ないから辛いんだよね。
成果が目に見えてすぐに表われれば、挫折する事もないだろうに・・。

さて、明日は運動はお休みします。
やっぱり休息日も必要だからね。
あまり根をつめても、またイヤになっちゃうので、
明日はやる事やったら、ゆっくりするつもりです。

やっぱり・・・

予想はしてたけど、やっぱり体重は増えてる　(T_T)
ここ2ヶ月、イベントばっかりで食べつづけたからなぁ～。
結局、今朝の体重測定で、4キロもリバウンドしてた・・・。
何でこんなに太るのは簡単なんだろう？？
4キロ減らそうと思ったら、必死に2ヶ月頑張って
減らせるかどうか・・というくらいの重さだよぉ。
一ヶ月に１キロペースだとすると４ヶ月？。
ひえ～！！
考えるだけでゾッとする　(TOT)

明日からマジ頑張ります！
なんとか今年中にはリバウンドした分プラス２キロは減らしたい。
１ヵ月に２キロペースで、なんとかクリアできる・・予定（笑）。
楽しい事が続いた後だけに、元のペースに戻すのは大変だな。
最近「頑張る頑張る」ってクチだけになってる自分が恐いデス。
でも、自分で頑張らない限りはダイエットできないもんね。
頑張ろう　ｐ(T-T)ｑ

明日は市民講座のアクアフィットネス教室があるので、
午前中、プールに行って運動してきます。
その後、お仕事に行って、肉体労働運動もしてこよう（笑）。

香港報告～♪

先週、香港から帰ってきた途端、どっさり溜まった仕事と、
その他諸々の用事で、やっと更新です（汗）。

香港は料理も美味しかったし、夜景も綺麗で最高でした～♪　(^_^)
ただ残念だったのは、一番楽しみにしてた亀ゼリーとお粥を食べ損ねた事！！
お粥は朝、出発前に食べるつもりでいたのに、
出発時刻が変更になってたのが、ちゃんと伝わってなくて、
お粥を食べる気満々で、ホテルの外に出ようと思ったら、
添乗員さんの「もうすぐ集合時間ですよ」の声！
「え～～？？もう集合時間なんですか？？聞いてないですぅ～」
って言ったけど、時すでに遅し　(T_T)
こんな事なら、最終日まで楽しみにとっておかないで、さっさと食べに行けばよかったと後悔。
でも、夜に地元の料理屋さんで食べた蝦ワンタンスープは美味しかった～♪
お粥と亀ゼリーは、いつかまた香港に行く機会があったら、今度こそ絶対に食べてきます（笑）。

さて、お土産に真珠の粉と朝鮮人参の入ったクリームを買ってきました。
なんでも塗ると、ハリとツヤがよみがえるんだそう（笑）。
試供品を手につけてみたら、なかなかしっとりしてていい感じ。
ダイエット前は顔もパンパンだったから、ハリが良いなんてもんじゃなかったけど、
さすがに最近は、肌のハリも気になってきたので、迷わず購入（笑）。
他、ダイエットに関係するもので、何かいいものは無いかな～って探そうと思ったんだけど、
なにせ時間が限られているので、充分に探す事はできませんでした。
だけど、添乗員さんの話しでは、やっぱり香港の女性のスタイルのよさは、
元々の体質もあるんだろうけど、プーアール茶を飲んでいるからじゃないか？っていうので、
本場のプーアール茶を２缶も買ってしまった（笑）。
なんでも、油モノとかを食べて手がギトギトになった時、
手を洗う用のプーアール茶が出てくるんだそうな。
油を溶かすには一番だ・・・と、添乗員さんは言ってました。
今までもプーアール茶は飲んだ事あるけど、本場のお茶は違うのかな？

ちなみに、香港から帰って体重測定した値は・・・・恐ろしくてクチにも出せません（涙）。
これから、また一から頑張るつもりでやらないと、
飽食に慣れた体は、なかなかダイエットペースに戻らないのよね・・・(T_T)
プチリバした分を取り戻すのに、暫く時間がかかりそうだなぁ・・

6日から

明日6日から、香港に行ってきまーす。
美味しい料理がいっぱいの香港・・・。
楽しみだけどー、リバウンドは必至（苦笑）。
帰ったら、また一からやり直すつもりで、
ダイエット頑張ります！　ｐ(*^-^*)ｑ

一応、9月中旬から、市民プールで行われる
水中運動講座に申し込んでおきました。
アクアフィットネスとか、水中歩行とかの講座があり、
おまけに市民講座なので安い（笑）。
これで運動量も増えるし、ダイエットへの意気込みも
また復活する・・・・予定（笑）。

という事で、旅行はしっかり楽しんできます　(^_^)
ダイエットに良さそうなモノも探してきますねー♪

やっと更新～♪

やっと更新です・・・（大汗）。
実家に帰省してた一週間は、本当にあっという間に過ぎてしまい、
気がつくと、すでに9月～！！
うわっ！なんて事だーー(T_T)　もう秋じゃん！

実家では、行く前の予想通り、口の休む暇の無いくらい
いろいろ食べさせられました（苦笑）。
近所のおばちゃんが、「○○ちゃんの好きな冬瓜持ってきたよー」って
デッカイ冬瓜を持って来てくれたり、お茶菓子だのケーキだの、
次々に出てくるわ、出てくるわ・・・（笑）。
全然、手をつけないわけにもいかないし、美味しそうなモノには
目が無いので、ついついつまんで食べてしまったり、
地元の友達と飲みに行ったりで、食べてばかりの一週間でした。

案の定、体重の方は、なんと3.8キロも太ってしまった　(T_T)。
一週間で3.8キロ・・・って事は、一日約0.5キロ。
単純計算で、約2ヶ月間、実家にいたら、私の一番太ってた頃の
体重に見事リバウンドできる計算になる（恐）。
ひえ～～～～　(TOT)　計算だけでも恐ろしい！
私が2年半かけて落とした体重も、実家の飽食状態にいたら、
2ヶ月で戻ってしまうのかぁ！

帰ってきてから、2キロは減らしたけど、実家に帰省する前より
1.8キロほど戻らず・・・(TOT)
まぁ、これもわかってたことなので、焦らず腐らず、
のんびりと落としていこうと思ってます。

久々の帰省は、ダイエットには酷な帰省となってしまったけど、
両親の元気な姿や、兄弟、地元の友達とも会えて、
本当に楽しかったです。
今までダイエットを頑張ったご褒美と、息抜きだと思って、
プチリバウンドした分は気にしない事にしておこう（笑）。

・・とか言いつつ、来週は旅行で香港に行くんだな・・
お粥、飲茶、亀ゼリー、北京ダック・・・
美味しそうなモノばっかりーー！　(T_T)

どうなる、私のダイエット！?（笑）。

23日まで

義父の初盆も無事に済み、実家に帰省しま～す。
体重の方は完全に停滞期のようで、ビクとも動きません(泣）
それに実家に帰るのは嬉しいけど、食生活が急激に豊かになるので、
体重は絶対に増加しそう。。。(￣x￣;)
まぁ、リフレッシュを兼ねて、体重の事は暫く置いておこう（笑）。
帰ったら、またダイエットを頑張ればいいんだしね！

では、行ってきます。

時々、ブログの方で、帰省の様子を報告しまーす。
ヾ(´ー｀)ノ

何故増える？

この間、一年の目標を達成した・・。
生○も終わった・・。
今からが体重を落とす絶好のタイミング・・・のはず。
が！
今朝の体重測定で800グラムも増えていた！
何故だ！
食べ過ぎた訳でも無いのに・・・(T_T)

確かに先月、思いのほか体重が減ったから、
今月は停滞してもおかしくは無いけど、
気力が高まっている時に減らないのはキツイなー。
気力が失せそう・・・・m(_ _)m

去年からの目標

ちょっと夏バテと忙しさで、更新を怠っていましたが、
今朝の体重測定で、去年の7月末に友達とした約束の
「一年でマイナス20キロ」という目標を達成しました～～！！！
やった！やった！！

去年の今ごろ、ちょうどダイエットも1８キロくらい痩せてきてて、
なんとなく中だるみ状態で、ちょっと痩せたし、もういいかな～なんて、
半分挫折気味だったところでした。
そんな時に、友達がカツを入れてくれて、二人で約束したのが、
今回達成した目標なんです。
本当の事を言うと、一年で20キロ減量というのは、自分としてはかなりの
ハイペースだったし、自分でもそこまで出来るかどうか、自信もなかったので、
頑張ってはいたけど、かなり不安もありました。
夜、夢の中で体重が減らなくて泣いてる夢をみたり、逆に激増して、
死にたくなるような気持ちになってる夢をみたり、かなり精神的にも
プレッシャーがかかってたのも事実です。
でも、そういう状態を乗り越えられたのは、友達の励ましや、
応援してくれる周りの人達のおかげ・・。
本当に感謝してます　m(_ _)m

この目標をクリアできたことで、自分の中で「私でもやれば出来る」という、
ちょっとした自信も湧いてきたし、頑張れた自分の事も、
以前のように毛嫌いしないでいられるというか、ちょっぴり好きだな・・とも
思えるようになってきました。
これもダイエットをしたおかげなのかな？

最終目標までは、あと10キロあるけど、太る前の体重くらいまで落としたら
（太る前の体重まではあと6キロ）自分の適正体重を見極めながら、
一番いい感じの体重を維持するためのダイエットを続けていきたいと思います。
せっかく目標体重になっても、リバウンドしたら元も子もないもんね。
定着するまではダイエット続行しなくちゃ！

去年からの目標を達成したので、後は最終目標に向かって頑張ります。
これからもヨロシクです　(^_^)

【今日のデータ】ダイエット開始時から、マイナス34キロ。
　　　　　　　　ダイエット再開時（2003年7月末）からマイナス20キロ
　　　　　　　　最終目標まで、あと10キロ
　　　　　　　　体脂肪率・・・22％

にがり

にがりがダイエットに効果なし・・って一昨日の新聞に出ていました。
確かに過剰摂取はよくないなーとは思ってたんだけど、
とうとう警告が出たかという感じです。
にがりの過熱ぶりは、かなりのものだったものね。
スーパーに買い物に行くと、ブームになる前は、豆腐のコーナーに
ちょこっとあるだけだったのに、今じゃ「にがりコーナー」まである。
にがり水から、にがりゼリーまで、何でもにがりが入ってたり、
にがりも何種類もあって、棚にずら～っと並んでいる状態。
テレビとかの威力ってスゴイな～と感じましたね。

で、今日はこんな記事もみつけました。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040716-00000152-mai-soci
にがりの過剰摂取で心肺停止だって・・・。

にがりでも、アミノ酸でも、一つのものを偏って摂っても
人間の体内バランスを崩すだけで、本当はよくないんだろうね。

ダイエットでも何でも、効果が期待できるものに飛びつく気持ちは
スゴクわかるけど、（実際、私もそうだから・・笑）、
だからといって、それを過剰に摂ったり、それだけに効果を
期待するというのは間違いだと思う。

最近の若い女性は、痩せていてもほとんどの人がもっと痩せたいと思ってるんだそうな。
確かに洋服を買いに行っても、ものすごーく小さい洋服が普通に売られてる。
それが着られるようになるには、相当痩せてないと入らないのは確か。
これじゃぁ、ダイエットに過熱してもしかたないなーと思うけど、
身体を壊してまで、痩せる必要性ってどこにあるんだろう？？

ホント多少ぷっくりしてても、健康的でいい！と皆が思う世の中になれば、
一番いいのになーと思う今日この頃です。

【今日のデータ】　体重・・・開始時よりマイナス32キロ
　　　　　　　　　最終目標まで、あと12キロ

生活のリズム

先週の金曜から、旦那の実家に行っていました。
土曜日には地元のお祭り。
日曜に帰ってきたのだけど、出かけてると、いつもの生活パターンが
変わってしまうので、どうしても体重は増加してしまいますね（泣）。
その時は楽しんで、帰ってからまた頑張ろうと思っているのですが、
たかが1キロされど1キロ・・・・なかなか減らない（号泣）。
タイミング的に言ったら、一ヶ月の中で今が一番痩せ時なのに。

月曜の朝の体重測定では、最新記録から1.6キロ増（驚）。
今朝の測定では、昨日より800グラム減って0.8キロ増。
あぁ、今月末の目標まであと2.4キロ減らさなくちゃ・・。
なんか遠い道のりだなぁ～(T_T)

そんなこんなで、かなり焦りモード全開中です・・・。
こういう時って「食べなきゃ痩せるかな？」なんていう悪魔の囁きが聞こえるし、
運動量を増やそうと思えば思うほど、やる気も無くなってくるし、
新聞広告に入ってくるダイエット食品に目がいっちゃうし、悪循環だぁ～！
はぁ、どうしたものか・・・汗。

2年半もダイエットしてて、相変わらずの成長の無さったらありゃしない（苦笑）
ダイエットって、ほんと自分の心との葛藤だな・・・

【今日のデータ】体重・・・開始時より　マイナス31.6キロ
　　　　　　　　最終目標まで、あと12.4キロ
　　　　　　　　体脂肪率　　20.5％

【余談】
先週放送されたスパスパで、下半身が太いのは股関節が
使われてないっていう放送してて、下半身が太っている人は、
足の裏同士をくっつけて足を広げられないって事だった。
私は・・・・一番デブちゃん時代から、股関節は柔らかく、両足は床につく。
でも、下半身は太いぞ！（謎）。
やっぱり私は力士体型だったのか・・（笑）

久々の更新

久々の日記の更新となってしまいました（汗）。

体重の方は、昨日の朝の測定で、待望のウン十キロ代に突入したのだけど、
（200グラムだけね・・笑）昨日、食べ過ぎてしまったために、1キロ増。
今朝の体重は、また元の桁数に戻ってしまいました（涙）。
あぁ・・・10の位の数字が1つ違うだけで、デジタルの数字の見た目が
こうも違うものだったのか～（笑）
昨日、食べ過ぎた事は、それほど気にもとめてなかったけど、
さすがに微妙な桁数がかかってくると、ちょっと悔やまれますね。
まぁ、その分、今日動いて脂肪を燃焼させなくちゃ！

とにかく今月中に、あと2キロは減らすつもり。
友達との約束もあるからね。
今、ちょうど○○中なので、これが終わったらまたスパートかけます。

あと、最近一番気になるのが、お腹とかの「たるみ」。
筋トレで随分締まってきたとはいえ、やっぱりたるみはなかなかとれないですね。
30キロ以上激太りした時に伸びた皮膚とかを、元通りにするのは無理だけど、
もう少し、見た目にもすっきりさせたいっ！
これを解消するには、やっぱり地道に腹筋かなぁ？
ホント、お肉を自分で切ったり貼ったりできれば楽なのにな～（笑）

【今日のデータ】　体重・・・開始時より、マイナス31.4キロ
　　　　　　　　　最終目標まで、あと12.6キロ

【昨日のメニュー】　
朝・・・胚芽パン　目玉焼き　大根とツナの煮物
昼・・・コロッケ2個　みそだんご1本　牛肉（焼き肉）少々
　　　　（地元の物産展のようなお祭りの屋台で）
夜・・・お寿司1人前　茶碗蒸し

目をひく女性

今日も暑い（汗）。
こういう日は買い物ついでにデパートで涼むのが一番ですね。
ついでにウィンドショッピングウォーキングもできるし。

という訳で、デパートに行ってフラフラ歩いていたら、ふっと目をひく女性が一人。
私は人間観察が好きなので、わりとよく人を見てたりするんだけど、
時々、無意識に目で追ってしまうような人がいるんですよね。

今日、思わず目で追ってしまった女性は、年は40代半ばくらいかな～？
黒とグレーの幾何学模様のＴシャツに、黒のジーンズ、黒のバッグ、
それにシンプルなサンダルを履いて、颯爽と歩いていました。
すごく気になったので、買い物してるふりをして、近くに寄って
（挙動不審だったかな、私・・笑）、どんな人なのかな～と何気に観察。
特別美人という訳でもないし、化粧もほとんどしてない位だったし、
スタイルは細身だったけど、年相応のお肉（失礼）もついてたし、
それなのに、何故か素敵なんですよ。
かもし出す雰囲気が、他の人と違うんだろうか？
歩く姿勢も綺麗だったな～。

夕べ友達に、「私はこんな女性になりたい」って、
たまたまメールに書いたんだけど、まさに理想のタイプの女性が、
そこにいた！っていう感じでした。

人間観察して、自分がなりたいような女性とかいれば、
そのいい感じのトコロが何処なのか、ひたすら観察して、
いいと思うところは真似するように心がけるのもいいかも。
ダイエットのモチベーションも上がってくるしね♪

あぁ、サボってたウォーキングも、ちゃんと再開しなくちゃ。
食事の内容も、もっと工夫してみよう・・。
頑張るぞ！

うれしいねぇ～

台風ですね。
今も外から風の音が響いています。
窓はガタガタいってるし、強い風が吹くと家も揺れてたりする。
雨も時々、音を立てて降ってる・・。
今夜いっぱい荒れるのかな～。

さて、今日は台風の中、お仕事でした。
今日は職員検診だったので、職場の人達の検診をしました～。
で、来る人、来る人、みんなに
「痩せたわね～、どうやって痩せたの？」とか
「今、何キロ痩せた？」とか、質問攻めに合いました（笑）。
そういう質問は、何度聞かれても嬉しいもんだけど、
さすがに今日は何回も同じ話しをして、なおかつ仕事もしながらだったから
結構大変でした（苦笑）

でも、自分の頑張りを認めてもらえるのって、嬉しいもんですね。
ホントここまで頑張ってきてよかったな～って思います。

特に今日は、男性職員の方が、
「痩せたね～！　女性って結婚して子供もいて、生活も安定してると、
多少太ってても安心しちゃって、痩せるのは諦めちゃったりするでしょう？
何かきっかけがあったのかどうかわからないけど、また努力して
ちゃんと痩せたのはすごいことだと思うよ」
って言ってくれました。

まぁ、私の場合は安心して太ったわけじゃないけど、確かに、ある程度の
年代になってしまうと、そこから痩せようとは思わなくなってしまうかもね。
どうせ痩せないから・・とか、今さら痩せても・・って感じで。

でも、やれば多少なりとも結果は出るんだし、痩せたいと思っているなら、
諦めちゃう前に一度本気でがんばってみて欲しいな～って思います。
「痩せたね」って言われると、嬉しいもんです。
結構、快感になっちゃったりしてね（笑）。

今、また微妙に体重が増えてるけど、みんなから誉められた手前、
挫折するわけにもいきませんな（笑）。
今日は、皆に「あと10キロは落とします」って宣言してきました。

やっぱり増えるね。

リセットダイエットを中止して、体重の方はやっぱり微妙に増加傾向。
通常の方法に戻してから、食べたい物をドカ食いした訳ではなく、
多少、甘いモノや、炭水化物も食事のメニューの中に戻しただけなのに、
やっぱり制限してた反動は多少なりともあるのね。

前々から食事制限オンリーのダイエットは、あんまし良くないと
自覚してたのに、性懲りも無くチャレンジしたんだから、結果は見えてたけどね。

確かにちゃんとやれば、すごく効果は出ると思う。
だけど、やっぱその食事内容を続けていくには無理があるし、
ダイエットって、体重だけを減らせばいいってもんじゃないからね。
心も体も健康でなければ、痩せた意味もないし、
痩せた後も、その状態を維持していくためには、
適正体重を維持するためのダイエットを生活の一部として、
一生続けていくくらいの覚悟って必要だと思う。
私もそうだけど、人間って、１回楽を味わってしまうと、
なかなかそこから抜け出せないものだと思う。
街を見渡せは、本当に美味しそうな食べ物が氾濫してるし、
動かなくても、手だけ伸ばせば、生活できちゃうくらいの楽さだし、
そんな生活を続けていたら、太らない訳ないよね。
おまけに、ストレス社会と呼ばれるくらい、ストレスも抱えてるし、
そういう心の疲れを上手く発散できなければ、
食べる事で癒しを求めるのも、すごくわかる。
実際、私がそうだったから・・。

私の太った最大の原因はストレスなので、ストレスを増加させるような
ダイエット方法は、やっぱり無理があるな～と思います。

体重、増えてるけど、気にしない。
本当は気になるけど、それくらいいつでも落としてやるさ・・くらいの
気楽さでダイエットしよう。

今日は天気もイマイチだけど、ウィンドショッピングウォーキングでもして、
楽しくウォーキングしてこようかな～（笑）。

【今日のデータ】体重・・・開始時よりマイナス31キロ
　　　　　　　　　最終目標まで、あと13キロ

リセットダイエット挫折～(T-T)

リセットダイエットは今回、3日目をもちまして、あえなく挫折いたしました～　(T-T)

というのも、やっぱり、「あれダメ、これダメ」っていうのが、
かなりプレッシャーになってきちゃって、
一週間とわかっていても、今回は我慢できなかった。
もしかすると、もう少し我慢は出来たかもしれないけど、
我慢しすぎると、どこかでプチっと切れたときが怖いんです。
きっと切れたら、ドカ食い路線まっしぐらだと思うし、
その反動を抑える自信が今の私には無いので。

それに、家庭にいると、他の家族との食事の兼ね合いもあるし、
外食する場合でも、かなり制限されてしまうのが困るんですよね。

これが私単独で、それも他の人となるべく会う予定が無いとか、
家に閉じ篭って、ひたすらダイエットできるというような環境であれば、
出来ない事はないと思います。
それと、抑圧された感情を、上手にコントロールできる時であれば。

例え一週間は我慢できたとしても、その後のコントロールが上手くできなくちゃ、
結局、元に戻ってしまうか、逆にリバウンドに走るだけのような気がします。

前回の経験もあって、今回は前より楽だろうと思ってたのですが、
気持ち的に疲れがかなりあって、前回よりキツかったです。

やっぱり私には気長～に、ゆっくりとダイエットしていく方が合っているのだと、
また改めて思った次第です。

また他の方法に、浮気するかもしれないけど、
とりあえず今回のチャレンジはここまでという事で。

【今日のデータ】体重・・・開始時より　マイナス31.8キロ
　　　　　　　　最終目標まで　あと12.2キロ

2日目報告

リセットダイエット2日目。
昨日、気がついたけど、リセットダイエットは豆類もダメなんだな。
一日目に豆類、食べちゃったよ（爆笑）。
それに、無性に甘いモノが欲しくって、ダイエットコーラも飲んでしまった。
ノンカロリー飲料はいいと書いてあったけど、ダイエットコーラも含まれるんだろうか？
よくわからん（笑）。

2日目の感想としては、昨日はなんとなく元気が出なくて、
家でプチ引きこもりしてました。
用事があったのに、なかなか家から出る気になれなくて、
時間をずるずる引き延ばして、なんとか家から出たものの、
用事を済ませたら速攻で帰って、部屋に閉じこもってました（笑）。
その元気の無さが、ダイエットと関係あるのかどうかはわかりませんが、
なんとな～くダルイ一日でしたね。

今日は元気も復活してるので、いつも通り、ジムに行って筋トレしてきます。

今朝の体重測定の結果は、昨日よりマイナス400グラム。
茹で野菜とか結構食べてる割には、出るモノが出てないので
（ハッキリ書くなって？・・笑）体重減少も少なかったのかな？
今朝は思ったホド減ってなかったですね。

【リセットダイエットの体重データ】
　　　　　　昨日から・・マイナス400グラム
　　　　　　total・・・マイナス800グラム

【今までのデータ】　体重・・・開始時より、マイナス31.8キロ
　　　　　　　　　　最終目標まで、あと12.2キロ

お疲れモードだわ。

リセットダイエット1日目の報告～♪

昨日は仕事が忙しくて、ちょっとお疲れ気味です。
私の仕事は見た目と違って、結構肉体労働系なので、
仕事が立て込んでくると、ヒーヒー状態（笑）。
バタバタしてたら、機械に頭をぶつけて、見事なたんこぶが出来ちゃうし、
肉体労働がキツイと感じるお年頃なんだと痛感しちゃった（笑）。

リセットダイエット1日目の食事は、今までと極端に
食事内容が変わった訳ではないので、極度の空腹感とかは感じなかったけど、
朝、グレープフルーツ半分だけってのは、ちと辛いな～。
私はやっぱり朝にしっかり食べるタイプなので、
午前中はちょっと物足りなかった。
昼、夜は野菜系を増やせば量も食べられるので、そこそこ満足。

だけど、旦那が帰ってきて、食事を出したり、
晩酌してる旦那に付き合ってると、目の前にあるモノに手が出そうになる（笑）。
ちょこっとだけなら・・っていう悪魔のささやきが聞こえてきたり、
やけにビールが美味しそうに見えたり・・・。
なるべく見ないように、早めに自分の部屋に入ってしまうのだけど、
そうすると旦那が怒り出すし、どうすりゃいいのさ・・って感じ。
かといって、夕飯を食べずに旦那を待ってて一緒に食べるとなると、
寝る直前に夕飯だから、もっとヤバイしね。
ここはやっぱり根性で我慢するしかないのか・・・。

とりあえず、リセットダイエット一日目は、なんとか無事に終了です。

【リセットダイエット一日目の結果】
　　　体重　　マイナス400グラム

【今までのデータ】
　　　体重・・・開始時より　マイナス31.4キロ
　　　最終目標まで、あと12.6キロ

気まぐれか・・？

な～んかすごくダイエットにのめり込みたい気分になってきた（笑）。
梅雨の晴れ間のすがすがしい空気のせいか、それともただの気まぐれか・・（笑）

まぁ、どちらにせよ、せっかくやる気に満ちてる時を逃す手は無い。
そんな訳で、リセットダイエットを、もう一回チャレンジしてみる事にした。
前回の体重減少は、停滞期が終わり、体重がちょうど減る時期と
タイミングが合っていたから効果があったのか、
それともリセットダイエットの効果が出たためなのか、
ちょっと検証したくなった。

今回も前回同様、アレも終わり、絶好のダイエット時期なので、
比べるにはちょうどいい。
前回の経験を参考に、今度は食べるモノも、ちょっと工夫してやってみたい。
ただし、1週間限定。
リセットダイエットは、長く続けるには無理があるし、栄養的にも、偏りがあるので、
期間限定でやらないと体を壊す可能性が無いとは言えない。
急激に減らした体重は、急激に戻る危険性が高いので、
減ったらラッキーくらいの気持ちでいこうと思う。

さて、どうなるかなぁ～。

さて！

なんとかダイエットのモチベーションも上がってきたようです。
こういう感情の起伏の激しさは、自分でもなんとかしなきゃ！って思うんだけど、
なかなか自分でコントロールするのも難しいもんですね。

でも、一番太ってた時よりは、精神的にも随分マシになってきたかな？
あの頃、落ち込んでしまうと、そのまま何処までも落ち込んでただろうし、
絶対にダイエットも挫折まっしぐらだったと思う。
今、客観的に自分を見られるだけ、いいのかも。

そんな訳で、しばらく凹んだ管理人でしたが、
ちょいとまたダイエットモードに入ろうと思っています。

実は、去年の7月の末、ある友達と約束したんですよ。
「一年で20キロ落とす」って。
その期限まで、あと1ヶ月半くらい。
約束のマイナス20キロまで、あと3キロなんです。

去年の7月頃って、ダイエットを開始して15キロくらい減った頃だったかな？
それで、自分でもなんとなく「痩せたな～」なんて思って、気が緩んでた頃でした。
そんな時、その友達に「まだ太ってるよね」って指摘されちゃったんですよね。
で、またダイエットを頑張ろうって心に誓って、約束して、
「ダイエット再開」っていう事で、このＨＰにも書いたハズ。

その友達は、その時、「太っているのがコンプレックスなら、
痩せればいい」とも言ってくれました。
ほんと、その友達の言う通りだと思います。
太っているというコンプレックスは、自分で痩せようと努力して痩せれば
解決できるコンプレックスなんですよね。

もちろん痩せる事は自分のためでもあるけど、
そう言ってくれた友達のためにも、私は頑張らなきゃいけないって、
今日、改めて思い出しました。

あと1ヶ月半で、友達との約束をはたせるかどうかが、かかってる。
凹んでいたら、間に合わなくなっちゃう。
あと3キロ・・・。
今はそれを最大の目標として、一つずつクリアーして行こう。

またがんばります。

負けないーーーー

今日もなんとなく本調子じゃないって感じ。
気持ちも凹み気味だし。

でも、これって、体調が悪いから、気持ちが凹んでいるのか、
気持ちが凹んでいるから、体調も悪く感じるのか、
よくわからなくなってきちゃいました。

でも、そんな風にイジイジしてたり、うじうじしてたりする自分が、
またイヤで、イライラしてきちゃったりして・・。

そういう状態で家にいても、いい事ないので、
今日はジムに行って、いっぱい汗流して運動してきました。

やっぱり、運動して汗流すとスッキリするね～。
それに、ジムでトレーニングしてる自分の姿を鏡で見たりすると、
自分でも「あぁ、ダイエットもここまで頑張れたんだよなー」って
ちょっと自信も湧いてきたりして。
それに、せっかくここまで進んだダイエットを無駄にできないなって、
またファイトも沸いてきました。

がんばろ・・・ほんと。
マイナス思考の自分や、弱い自分にも負けたくないし・・・ね。

【今日のデータ】体重・・・開始時よりマイナス31.2キロ
　　　　　　　　　　最終目標まで、あと12.8キロ

梅雨ですねぇ

今日も朝から雨。
梅雨真っ只中ですね。

今日は、昨日よりも元気になったけど、まだちょっと本調子じゃないなぁ・・。
家にいても、何もやる気なし。
一応、駅まで行く用事があったついでに、本屋とコーヒーショップには行ったけど、
他のトコロに行く元気なく、そのまま帰ってきてしまいました。
いかんなー、元気まで梅雨モードか？

実は昨日、あんまり食欲なくって、3食ともファイバービスケットと
野菜ジュースしか飲みませんでした。
家族の分の食事は作ったけど、自分の分を作るのと食べるのが面倒で、
買い置きしてあったビスケットをポリポリ食べて終わり。
さすがに今朝、体重を測ったら減ってましたよ。
昨日より800グラム減。
減ったのはウレシイけど、こういう減り方ってよくないよね。
生理が終わったら、またスパートかけて、6月中にあと2キロ落としたかったけど、
まずはスパートかけるための体力と元気を回復させなきゃ。
健康を害するダイエットはダメだからね！

【今日のデータ】　体重・・・開始時よりマイナス31.2キロ
　　　　　　　　　最終目標まで、あと12.8キロ

また夜中の更新

また夜中の更新です。只今、午前2時半過ぎ・・・

夕べ、体調が悪かったので、旦那が帰ってくるまで待ってる元気がなくて
「体調悪いので寝る！」とメモを置いて、さっさと寝てしまった（笑）。

でも、小学生が寝るくらいの時間に寝たのはいいが、夜中に目が覚めちゃった(汗）。
また寝ればよかったんだけど、何故か目が冴えてしまい、ＰＣの前に座り、
メールチェックしてみたり、日記の更新までやっちゃってる（笑）。
なんのために早めに寝たんだか・・・。
睡眠時間、普段と変わらないじゃん（苦笑）。

体調は、少し良くなったみたい。
日記の更新をしようと思うくらいだから、回復傾向だね。
明日は（もう今日だけど）またダイエットも頑張れるかな。

あぁ・・・それにしても静かだ。
物音ひとつしない。
飲んで帰った時と、テンションが違うから、静かさとかを感じるのかなぁ？
ＰＣのウィ～～～～ンって音だけが、やけに響いてるな。

ま、このまま朝まで起きててもいいんだけど、それも芸が無いので、
また寝てみようかな（それも芸が無いって？・・笑）

なんだか訳のわからない日記の更新になってしまった。
ダイエット日記というより、ただの暇人日記だよな～（笑）。
ま、いいけど（笑）

お腹イタイ・・・

今日はアレ痛で、お腹と腰が痛いです・・(T-T)
それに体調もイマイチ。
こういう日に仕事で動き回るのはツライなぁ。
体調が悪いと、気持ちもブルー入っちゃうし、
感情の起伏が激しくて、うまく自分でコントロールできないよ。

ほんと、女って面倒かも・・。

【今日のデータ】体重・・・開始時よりマイナス30.4キロ
　　　　　　　　最終目標まで、あと13.6キロ

夜中の更新

夜中の更新でーす。
現在、午前1時すぎ。

夕べも寝てないのに、今日もこんな時間まで起きてると、
限界を超えてしまって、妙にハイテンションだったりします（苦笑）。

今日は（もう昨日だけど）なんかイロイロあった一日でした。
それに、またイロイロと考えさせられた一日でした。
今日の出来事を、クヨクヨと考えてても、先へは進めないので、
今は前進あるのみです。

今の私の目標は、ダイエットを頑張って、自分を好きになる事。
もっと自分に自信が持てるように、自分を磨く事。
それには、もっともっと沢山の事を勉強して、人間的にも豊かにならなくては！

ちょっとずつでも、前に進んでいれば、それが積もって
やがて大きな前進になるんだから。
まずは先に進む事だ！

頑張ろう・・・・　ｐ(^^)ｑ

今朝の新聞の記事

今朝、朝日新聞を読んでいて、こんな記事が載ってました。
「細さだけが美しさか」

記事の内容は、美しい体型というのは、バスト・ウエスト・ヒップのバランスである。
ウエストが太めでも、美しい体形の人はいる

現代の20代女性はスリム化で、ウエストがくびれたメリハリボディ。
しかし、これは筋力低下の暗示。
過度のやせ願望は危険・・・

というような内容。

最近、私も自分が理想とする「美しい体型」って、
どういう体型なのだろう？？って、よく考えています。
私が一番今、理想とするのは、ただ細いだけじゃなくて、引き締まった体。
全身に筋肉がバランスよくついていて、その上に脂肪がうっすらとのった、
引き締まっているけど女らしい体型がいいと思っています。

年を重ねてくると、筋力も確実に衰えるから、若いうちから適度に筋肉を
鍛えておかないと、将来、足腰が悪くなり、寝たきりに・・なんて事にもなりかねない。
そう思うと、今朝の記事に書かれているように、若い頃に細さばかりを
追求するダイエットっていうのは本当に危険な行為なんだなと改めて思いました。

今、私は体重で目標を設定してますが、途中で、これが自分の理想とする体型だ・・と
自分が思った時があったら、そこでダイエットは終了するかもしれません。
そして、その体型を手に入れたら、今度はそれを維持するための
ダイエット（っていうのかな？）を続けていきたいと思っています。
ダイエットが成功したからといって、気を抜いちゃうと、
一気にリバウンド街道まっしぐらーーーですからね(笑）。

ダイエットは皆、様々な理由で始めると思います。
でも、今朝の記事に書かれているように、単に細いだけじゃなく、
人それぞれの、その人らしい美しさというのを自分で見つけて、
そして、それを追求してもらいたいなと思いますね。

目指せ！　自分だけのビューティーバランスボディー　ってとこでしょうか。

息抜きだー！

夕べは毎度の飲みに出動～（笑）。
友達の店についたら、常連仲間が誰もいないので、
友達にメールしたら、「今から行く～」との返事。
おぉ！グッドタイミング♪

でも相変わらず、お酒はパス！（ダイエットのためじゃ！）という事で、
アイスコーヒーでテンション上げまくり（爆笑）。
沢山喋って、沢山笑って、とっても楽しかったデス　(^-^)

そうそう、夕べは飲み物だけじゃなくフード系も注文して食べました。
「野菜いっぱいのピザ」と「海老の中華風チリソース炒め」
ピザは２切れ食べました。
美味しかったぁ～　o(^o^)o

でも、話しに夢中で、画像を撮るのを忘れちゃったのさ。
撮っておけばよかったなぁー。
そしたらブログで紹介できたのに・・・。

まぁ、食ったり飲んだりで、気がついたら午前３時半。
店の外に出たら、なんと空が白々としてたのでビックリ。
いやぁ～、これって一種の朝帰りか？？（笑）。
でも、楽しかった♪

ダイエット中でも、たまには自分へのご褒美で楽しまないとね。
ちょっと昨日はヘコんでたんで、いい気分転換にもなりました♪。
また今日から頑張りま～す　＼(^_^)／

【今日のデータ】体重・・・開始時よりマイナス30キロ
　　　　　　　　最終目標まで、あと14キロ

今朝の体重測定は、食べて２時間後くらいなので、増えててあたりまえ？
今日、食べた分はいっぱい動けばいいか。
でも、眠い・・　(+.+)(-.-)(_ _) ..zzZZ

風邪ひいたかなぁ？

喉がちょっとヒリヒリするんだけど、コレって風邪かなー？
夕べ、パソコンの前でうたた寝しちゃって、寒くて目が覚めたんだよね。
夕べはちょっと冷えたし、タンクトップ一枚だけだったから
それで風邪ひいちゃったかも・・・。
そういえば、身体もちょっとダルイかもしれない。
いかんな、これは。

それに風邪かも？って思ったら、急激に気力？も低下してきちゃったぞ。
いか～～～ん！

こういう時に無理してもダメなんだけど、せっかくダイエットの気力（だけ？）が
盛り上がってる時に、身体がついていかないなんて、最悪かも。

でも、今日は早めに寝た方がいいかもね。

【今日のデータ】体重・・・開始時よりマイナス30.4キロ
　　　　　　　　目標まであと13.6キロ

アレ前の太りやすい時期に200グラムといえど減ったのは合格点。
だけど、リセットダイエット期間終了時に記録した体重までは、
まだ600グラムオーバー。
ここは焦らず、ゆっくり落とすつもりです。

買っちゃった。

今日はジムに行ってきました～。
ジムで先生とパソコンのＨＰの話しで盛り上がってしまい、
トレーニングもそっちのけで話してしまいました（笑）。
一応、全部のメニューをやったつもりだったのに、
よくよく考えてみたら2種目忘れていた事に気が付いた。
まぁ、帰りの車の中で気が付いたので、今回はパスって事で（笑）。

さて帰り道の途中、夕飯の買い物をしようと、ショッピングセンターに寄ったら、
洋服のコーナーで、白いジャケットを発見。
白いジャケットが欲しくて探してたんだけど、なかなか気に入るモノがなくて、
まぁ、娘のジャケットを内緒で借りてしまおう・・とか思ってた。
で、今日、見つけました～！
それに値段も安い！
即、決定！お買い上げ～！

でも、こうやって、普通サイズのコーナーにおいてある服を
Ｌサイズとはいえ、選べるようになったのが、なんか夢みたいです。
今まで、大きいサイズのコーナーで、それも入ればいい・・みたいな感じだったしね。
好きなデザインの洋服が選べる嬉しさったらないね。
最終目標を達成したら、Ｍサイズの洋服、買いまくってやるー。
あ、でもお金がないか（爆笑）

【今日のデータ】体重・・・開始時よりマイナス30.2キロ
　　　　　　　　最終目標まで、あと13.8キロ

ダイエットＧＯＯＤＳ

今日はお休みなので、家でパソコンの前に張り付いてます（笑）。

実は前々から「ダイエットＧＯＯＤＳ」のコーナーが、
どうしても気に入らなくて、更新も止まったままだったんですが、
今回、楽天で商品とリンクして、そこから買い物もできるというシステムがある事を知り、
「これはGOODS紹介に使える！」っつー事で、新たにGOODSのＨＰを作ってみました。
まだ、製作途中なので、紹介する商品もトレーニング系だけになってますが、
これからダイエットに関する、いろいろなジャンルのグッズを集めて紹介していきたいと思います。
ウィンドショッピング感覚で見てもらえたらいいかな　(^-^)。

で、一つだけお願いが・・・
通販とリンクしてますので、実際に商品を買う事が出来るようにしてありますが、
管理人がGOODSのコーナーで商品紹介しているからといって、
その商品の効果とか成果を保証や確証しているのではありません。
ダイエットに関するモノは、個人差や使い方、環境により、
効果にも差がでますし、何事も絶対という事はありません。
サプリメントにしろ、トレーニング器具にしろ、使い方によっては、
健康を害する恐れもあります。
くれぐれも、ご自身の健康を害する事がないよう注意して、
また、ご自身の責任の元、お使いください。
大変申し訳ありませんが、そういった苦情等を、
こちらのＨＰでは一切お受けする事はできませんので、
なにとぞ、ご理解の上ご了承願います。m(_ _)m

管理人として、ダイエットして不健康になっちゃった・・とか
ケガをしちゃった・・・とかという、悲しい事があって欲しくないです。
ダイエットは、あくまでも自分の健康のためです。
極端なダイエットはしないように、そして、ゆっくりとでも、
確実に成果が出るように、お互いに頑張りましょう　(^-^)。
管理人も、ゆっくり時間をかけてがんばります。

と言う事で、新しいコーナーもヨロシク♪
新しいコーナーへのご要望やアドバイスなどがあれば、
ＢＢＳでもメールでも構いませんので、言ってくださいね　(^-^)。

やっぱり・・

やっぱり、アレ前になると、イラつくね（苦笑）。
普段じゃ気にならないような事が、いつになく気になったり、
訳も無くイライラ気分になってくる。
ホルモンさんのせいだと分かっていても、どうにもならないね、
こればっかりは・・・(;^_^A

今週は、私に近づくと危険です（笑）。
噛み付かれるかもよ。
な～んて。

あ、まてよ・・
という事は、今日の体重の増加はアレ前だからか？
そうだそうだ！
そういう事にしておこう（笑）。
これで、ちょっとは気分回復かも♪

【今日のデータ】　体重・・・・開始時よりマイナス29.2キロ
　　　　　　　　　目標まで、あと14.8キロ

ヒリヒリ・・

昨日は、午前中、友達とお茶したりしてたので（お茶の時はコーヒーだけだったけど）、
3度の食事は炭水化物系ばかり食べた一日になってしまった（汗）。

でも、午後、公園で1時間ほどウォーキング。
新しいウォーキングできる公園を見つけて、昨日初めて歩いてみた。
池もあるし、売店もあるし、ひろい芝生もある。
ただ難点は、木陰が無い事。
河川敷なんで、木がない。
帽子と日焼け止めを完備していかないと、日焼けバリバリになるね。
昨日、一時間歩いただけでも、腕とか顔とか少しヒリヒリしてるもん。
これから夏にかけては、やっぱり木陰の多い公園の方がいいな。
冬とか夕方だったら、木陰がなくても平気だろうけどね。

ちょっとここんとこ忙しくて、なかなかウォーキングの時間もとれないけど、
なるべくマメに動いて、運動量が増えるようにしなくちゃ。
なんとか、7月までには、あと4キロ落としたいからね。
これが、今の小目標。
ガンバリマス！

食べちゃったよーーー(T-T)

今日はイロイロあって疲れちゃったので、
夕飯は外食、それも飲みに行っちゃいましたー。

久々にたらふく食べたなぁ・・・
今になって、ちと後悔。

でも、それを気にしすぎてもダメなんで、
また明日からダイエットを頑張ればいいやと、
開き直ってマス（笑）。

今日は頑張ったご褒美って事で。(^_^)

でも・・・やっぱり気になるので、ちょいと食後の体重測定。
あぁ！（号泣）
見なきゃよかった。

なんと、4キロも増えてるーーーーーーーー！！
こ、これはどういう事？？
ショック・・・・(TOT)

またガンバロ・・・

疲れたよん。

昨日、近所のお婆さんが亡くなったので、
今日は朝から、組内のお手伝いで出てました。
私の今住んでいるところは、昔からの風習が色濃く残っているトコロ。
他所から転居してきた私にとって、まさに未知の国です（汗）。
ここに来てから何度もお葬式は経験したけど、
何度経験しても、まだ慣れないですねー。
慣れるって言い方もヘンかもしれないけど、
わからない事だらけで、本当に大変です。

昔の風習を悪いとは言わないけど、
今の時代には無理な事もあるのに、他のやり方をしようとすると、
「おかしい」だの「常識はずれ」だの言われる。
もっと柔軟に対処すればいいのにと、毎回思うんだなぁ・・。

そんな訳で、今日は一日気を使いまくりで、精神的に疲れました。
ストレスが溜まると、ついつい食べ物を口に持っていきそうになっちゃいますね（汗）。
食べる＝ストレス発散という図式が、未だに身体に染み付いてるんだなぁ。

最近は随分コントロールできるようになってきたので、
暴食に走る事も、ほとんど無くなってきたのでいいけどね。

明日も一日、お手伝いに出ます。
ちょっと憂鬱だけど、しょうがないやね（苦笑）

でも、近所の人に「痩せたわね～。違う人みたい」なんて
言われちゃったりすると、嬉しくなっちゃうんだけど（笑）。

明日も頑張らなくっちゃ♪

【今日のデータ】　体重・・・開始時よりマイナス30.6キロ
　　　　　　　　　目標まで、あと13.4キロ

リセットダイエット

昨日は、家の用事で早朝から出かけていたので、3食とも外食でした。
おまけに昼は、用事先で昼ご飯が出たので、残すわけにもいかず、完食（笑）。
天ぷらだったから、食べるのも躊躇しちゃったけど、こういう時はしかたないね（苦笑）。

案の定、今朝の体重測定は1.2キロも増加してましたー（笑）。
リセットダイエットで、この一週間、炭水化物も抜いてたし、量的にも減らしてたからね。
反動はかなりあるかも・・。

さて、リセットダイエットの簡単な感想を・・、
まず、この一週間で、体重は3.8キロ減となりました。

炭水化物を一切取らないので、ご飯好きの人にはキツイかも。
肉好きの私としては、一週間なら耐えられるなーって感じでした。
でも、これがずっととなると、無理だと思いますけどね。

体調は、低血糖のような、ちょっとフラつく感じがする時もあったし、
口内炎（たまたま重なっただけかもしれないけど）ができちゃって、痛かったなー。

一週間という短期間に体重を落とす方法としては、
まずまずの効果はあったと思います。
ただし、このダイエットプログラムが終わった後の維持は、
相当気をつけないと、あっという間に元の体重に戻りますね。

実際、私も、昨日一日、急激に食べる量を増やした訳ではないのに、
身体が栄養を吸収しようというリバウンド特有の現象なのか、
体重が1.2キロも増えちゃったしね（苦笑）。
急激に減らすのは、また急激に戻るという危険があるって事を
認識しておかないと、一週間の努力が、逆にその後のダイエットへの
悪影響にもなりかねないという感じがしました。

リセットダイエットは、ちゃんとやれば効果はあるけど、
自分の体調を充分把握して、自己責任の元、
無理しないようにして実行して欲しいですね。

さて、私は、せっかく減ったので、これを維持すべく頑張ります。
方法は、今まで通り、食事と運動でいきますね。
ただ、炭水化物と乳製品は、今までの経験から控え目にして、
高たんぱく低カロリー路線でいきます。

疲れた～

リセットダイエット、一週間終了。
明日の朝、体重を測ってみてから、総評を書こうかな？
後で一覧にでもまとめてみます。

ところで、今朝の体重測定の結果は、増減ナシ。
でも、まぁ、そこそこ減ったしね。
自分としては満足です。

さて、今日はジムで筋トレしてきました。
2時間みっちりやると、さすがに疲れるね。

今日、バーベル（軽いやつ）を持ち上げてる時、
鏡を見て、首にスジが出ているのを発見（笑）。
そういえば、以前はチョーカー状態になってたネックレスも、
最近はちゃんとネックレス状態になってるし、
やっぱり首も痩せたんだなーと実感しました。
首にスジが見えるのは力を入れた時だけだけど、
なんか嬉しかったね～～～（笑）

まぁ、この調子で頑張って、綺麗な筋肉の上に
いい感じに脂肪が乗ってるメリハリボディになりたいもんです。
ただ痩せたらいいって訳じゃないもんね。
均整のとれた身体作りを目指します！

【今日のデータ】　体重・・・開始時より　マイナス30.6キロ
　　　　　　　　　　　　　　目標まで　あと13.4キロ

【今日のメニュー】朝・・グレープフルーツ1/2個
　　　　　　　　　　　　コーヒー
　　　　　　　　　昼・・筍と鳥肉の炒め物
　　　　　　　　　　　　水菜のサラダ
　　　　　　　　　　　　野菜ジュース
　　　　　　　　　夜・・キャベツ・人参・豚肉を茹でたもの

がんばらねば～

今日の体重の変化は200グラムだけでした。
でも、まぁそこそこ減ってるし、停滞期を脱出しただけでも
リセットダイエットの効果はあったね。

まだ特別企画は、あと一日残っているので、頑張ります！
時別企画が終わったら、コメント等々をまとめたいな。

来月も、また違った方法を試してみようかなぁ？
生理終了後一週間から2週間に限ってって事で。
普段はもちろん今まで通りのダイエットでね。
基本方針は変わらずで、ちょっと違うのを時々お試し（笑）
面白いかも　(^_^)

さてさて、ＢＢＳにも書きましたが、
最近流行ってるブログってのを、私も作ってみました。
ダイエットの食事内容とか、気になるモノとか、
携帯からも簡単にアップできるので、画像日記という感じで
イロイロ楽しんでしまおうかと思ってます。
このＨＰの妹分みたいな感じにしてありますので、
覗いて見てもらえるとうれしいです　(^_^)

Diet*Photo Diaryから、リンクしてあります。
よろしくね～♪

【今日のデータ】体重・・・・開始時より　マイナス30.6キロ
　　　　　　　　　　　　　　目標まで、あと13.4キロ

わ～い ＼(^-^)／

昨日の日曜は、朝早くから出かけてました。
用事を済ませた後、デパートの中をグルグル歩き回り。
途中で映画を見るために、２時間座っただけ。
昼ご飯も食べず歩き回ってました。

それにしても、よく歩いたなぁ～（笑）。
ウォーキングしようと思って歩くと、だんだん面倒になって
休む時間とか回数とか多くなっちゃったりするんだけど、
デパートでウィンドショッピングしながら歩くのは、
楽しいし、時間を忘れて歩けるから良いかもしれないね。
ただし、ウィンドショッピングが好きじゃない人はダメだけど。

さて今日、データを記入しようと思って気がついたんだけど、
なんと今日、ダイエットを開始してから30.4キロ減量しましたー！
やった～！
30キロの大台突破です～♪
２年と４ヶ月かかったけど、我ながらよくやったと思います。
目標まであと、まだまだ13.6キロあるけど、
ここまで挫折しないでたどり着けたのが、ほんとウレシイです。

うん！また気合を入れて頑張らなくちゃ。
今、やっと停滞期を脱出して、体重も減り始めてるので、
ここで減るだけ落として、あとは必ずやってくる停滞期を
（多分2～3ヶ月はくるね・・笑）いかに乗り切るかだ！
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

どっちを取るか？

今日も気分だけは、ダイエット張り切りモードでした。
が・・・、
ＨＰをもう少し使い良くしたいなーって思って、
アレコレやってるうちに、気がついたら夕方！
もちろん、家事とか食事の準備とかはやったけど、
それにしても、一日ＰＣの前から動かないなんて、
ダイエットには不向きな作業だなぁ～（笑）。

はて？
という事は、私はダイエットのために、このＨＰを開設したんだけど、
もしかして、このＨＰは私の運動の時間を奪ってる？？？

かといって、運動を優先すると、必然的に更新作業は後回しだなー。
更新しないと、誰も見てくれないし、もちろん私のダイエットの
記録にもなりゃしない。
どうすりゃいいのさ・・って感じだよね（笑）

こんな事を考えてるの私だけかなぁ？？

ま、この後、時間があったらエアロバイクでも漕ぎますかね（笑）。

そうそう、特別企画3日目の話しをしなきゃ！
今日は、夕方に買い物に出たとき、ちょっと頭がボーっとして、
貧血っていうか、クラクラした感じがちょいとしました。
多分、低血糖をおこしてるんだなー。
こういう時は、飴の一つでも食べりゃ～いいんだけど、
今はホラ、特別企画中ですから、そこは我慢。
とりあえず、アミノ飲料を飲んでおきました。
飲んだら落ち着いたし、０カロリーだから、良しとしよう。

明日の朝は、体重減ってるかな～　o(^-^)o わくわく

【今日のデータ】体重・・・・開始時よりマイナス28.6キロ
　　　　　　　　　　　　　　目標まで、あと15.4キロ
　　　　　　　　体脂肪率・・21％

【今日のメニュー】　朝・・・グレープフルーツ1/2個
　　　　　　　　　　　　　　コーヒー
　　　　　　　　　　昼・・・ゆで卵　きゅうり１本
　　　　　　　　　　夜・・・ゆで野菜（キャベツ・にんじん）
　　　　　　　　　　　　　　ゆで鳥胸肉

昼間の独り言 特別企画2日目

今日は一日家にいることになりそう・・・
というか、夜には飲みに出るけどね（笑）。
ま、私にとって、飲みに出るって事は毎週の恒例および楽しみ。
これがないと日々の生活が成り立たないんだな。
飲み友と、ぼけツッコミを繰り返し、ひたすら喋る。
これがダイエットのストレス解消なのだ（笑）
なんちゃって　(^_^)

ところで、特別企画第一弾も2日目を迎え、
朝の体重計測が楽しみで、今朝はついつい早起きしてしまった。
まずはトイレに行って、出すモノ出して、計測～！
お！減ってます減ってます！！
今日はなんと1.2キロ減。

まぁ、最近、停滞期だからと半分諦め気分で、
食事の内容に関しては、見てみぬふりをしてた部分もあるかなぁ～。
気を引き締めた分で、変化があってもおかしくはない。
それに筋トレも再開したし、生理も終わりだから、
減量にはもってこいの時期だし、これで減らなきゃ号泣モノだよね（笑）

それにしても、デジタルで表示される数値が減るのって快感だよね～(^_^)
でも、これが何日も同じ様に減り続ける訳はないと思うので、
明日は今日の体重を維持・・って感じかな？

今夜は飲みに行っても、アイスコーヒー（もちろんブラック）で酔ってやる。
もちろん、気分だけね（笑）

という訳で、今日の夜はお出かけなので、日記は昼間の更新となりました。
食事の内容は、ほぼ昨日と一緒。
今日はデータだけ書いておきますね♪

【今日のデータ】体重・・・・開始時よりマイナス28.4キロ
　　　　　　　　　　　　　　目標まで　あと15.6キロ
　　　　　　　　体脂肪率・・22％（何故か増えてる・・謎）

停滞期をぶっ飛ばせ～ その1

停滞期脱出の為の、特別企画（笑）

停滞期をぶっ飛ばせ～♪

その第一弾として、ちょっと気になってた
「リセットダイエット」に一週間の挑戦です。

このリセットダイエットというのは、簡単に言えば
炭水化物ヌキのダイエットなんだけど、
ちゃんとやれば効果は期待できるって感じ。

本屋でこの本を見つけたとき、面白そうだ・・って思ったのと同時に、
メンタル的なことにも、かなり触れられていて、
ダイエットに挑む女性心理を的確についてるなー
というのが、読んだ感想です。
今度、ブックランドでも紹介しようと思ってたのですが、
一応、まずは私が実験台って事で、今回の挑戦になりました。

さて、今日一日目・・・。
食べるモノは、今までと極端に違わないので、
急激に食べる量が減ったとか、そういう事はなく、
好きなお肉も食べられるし、一日中空腹で死にそう～って事は
特に無かったです。
ただ、朝ガッツリ食べてた私としては、ちょいと午前中は辛かったかな？
でも、「野菜を好きなだけ」って書いてあったんですが、
お茶碗一杯と、ボール一杯じゃ、かなりの差があるよね。
好きなだけって書いてあるから、私は素直にゆで野菜を
どんぶり一杯平らげてました（笑）
これって、ど～よ。

ま、明日の朝の体重計測が楽しみです♪

【今日のデータ】　体重・・・・開始時よりマイナス27.2
　　　　　　　　　　　　　　　目標まであと16.8キロ
　　　　　　　　　　　体脂肪率・・21.5％

【今日のメニュー】　朝・・・グレープフルーツ1/2個
　　　　　　　　　　　　　　ブラックコーヒー
　　　　　　　　　　昼・・・ゆで野菜＆豚肉にハーブソルトかけ
　　　　　　　　　　　　　　ブラックコーヒー×2杯
　　　　　　　　　　夜・・・ゆで野菜＆豚肉＋ポン酢
　　　　　　　　　　　　　　ブラックコーヒー

イタイ・・・

今日は久々のジム。
2週間ぶりだーーーー。
でもって、身体がなまってるから、いつものトレーニングがキツかった(T-T)
もうすでに、身体のあちこちが痛いっす。

やっぱ人間、なまけちゃいかんですよ。
ほ～んと。

あ、明日から停滞期脱出企画を一週間やってみます。
どうせ、体重がうごかないんなら、いろいろなダイエットを
試してみちゃおう・・という人体実験（？）でございます。
成果はどうかわかんないけど、面白いでしょ？（笑）

では、明日からのお楽しみ♪っつー事で、
今夜はおやすみなさいデス。。。。

暑かった（汗）

今日は朝、雨だったのに、あっという間に晴れてきて、
ムシムシ暑い一日でした。
な～んか、気温の差に身体がついていかないなぁ。。。
ちょっとシンドイです　(;^_^A

さて、昨日激増してた体重も、今朝の測定で2キロ減。
激増の原因は生理のむくみだったのかな？
それにしても、一日で2キロの変動とは・・・。

まぁ、とりあえずプチリバ状態は脱した訳だけど、
これで安心してはいけなーーい。
明日は久々にジムに行って筋トレだーーーー。

【今日のデータ】　　体重・・・・開始時より27.4キロ
　　　　　　　　　　目標まで・・16.6キロ

【今日のメニュー】　朝・・・ごぼうの天ぷら　少々
　　　　　　　　　　　　　　ミニクロワッサン　3個
　　　　　　　　　　　　　　松前漬け
　　　　　　　　　　　　　　ブラックコーヒー

　　　　　　　　　　昼・・・カフェラテ
　　　　　　　　　　　　　　オールブランビスケット4枚(158Kcal)
　　　　　　　　　　　　　　白パン　1個
　　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツ1/2個
　　　　　　　　　　　　　　ダイエットコーラ

　　　　　　　　　　夜・・・ふきと竹の子の煮物
　　　　　　　　　　　　　　玄米フレーク＋粉ミルク
　　　　　　　　　　　　　　アミノ酸ドリンク

目標は常に高く？

カウントダウンをトップページに表示しました。
昨日の日記では、カウントダウン目標体重を－10キロとしましたが、
GWの食べ過ぎのツケが来たのか、マジでプチリバってます(T-T)。
こうなったら、第一次目標なんて、生易しい事を言わず、
一気に最終目標までダッシュする事にしました。

それに、甘い目標を立てると、それを達成してしまった時に、
多分私は、それで満足してしまうんじゃないかって、
ちょっと思ってしまったもので・・。

もう、ここまで来たら、後は最終目標を目指すのみ！

2周年の挨拶で、今年こそ、目標を達成するって誓ったのだから、
とにかく今年中に最終目標を達成できるように、
ひたすら頑張ります。

ホント、ここらへんでカツ！を入れないと、停滞期を乗り越えるどころか、
ちょっとずつリバウンドしてしまう～～！(T-T)

目標体重も、最初に考えていた体重よりも、さらに5キロ下げました。
BMIの標準の範囲内に入る体重を目指します。

目標まで

早いものでGWもあっという間に終わってしまいました。
今年のGWは、慌しかったけど、なんだかんだと言いつつも、
そこそこ楽しかったかな？

さて、金曜の夜は、久々に友達と日本酒を飲みました。
新潟のお土産の日本酒は、やっぱり美味しかった・・。
久々に飲んだという事もあって、いつもより
やや酔いのまわりが早かったような？？
飲んでないと、お酒も弱くなるのねぇぇ・・。

で、昨日は友達の家に遊びに行き、お茶しながら雑談してきました。
そこで、ダイエットの話しになったんだけど、
友達が「そろそろ目標も近くなってきた事だし、今までに減った体重を
書くんじゃなくて、目標まであと何キロって感じにしたら？」
と、提案されました。
なるほど、確かに今までは、目標までかなり遠かったから、
カウントダウン方式で書くのは恐ろしくてかけなかったけど、
目標体重も、手が届くところまで来たのだから、
そろそろカウントダウン方式に切り替えても大丈夫かもしれない。

彼女曰く、「カウントダウンを始めたら、今までよりずっと
プレッシャーはかかると思うけど、絶対に出来るって思えば大丈夫」
って、エールを送ってくれました。

こうやって、自分のまわりにも応援してくれる人がいて、
ネットでも共にダイエットに励んでいる人たちが沢山いて、
だからこそ、今、挫けちゃダメなんだな・・ってシミジミ思いました。

月曜から、トップページにカウントダウンを表示しようと思います。
一応、最初の目標までは、あと7キロなんだけど、
最終目標までは、あと13キロ。
で、自分の骨格の感じとか、いろいろ考えて、
カウントダウン第一次目標として、10キロ減量を目指します。

あと10キロ減量したら、ダイエット前と後の写真を公開するゾー！

寒いです。

寒いです・・。
昨日ほどではないけど、ジャケット着てないと寒いくらい。
この間までは、夏みたいに暑かったのに、
急激に冷え込んだりして、身体が気温の変化についていきません(T-T)
こんなに寒くちゃ、ウォーキング気力も低下しちゃいますね（苦笑）
明日から、また暖かくなるみたいだから、歩くのも楽になるかな～？

連休の落とし穴？

連休真っ只中ですねー。
ダイエットにとっては、かなり危険な期間かも（汗）。
でも、せっかくの休みだから、楽しむときは楽しんで、
気持ちもリフレッシュ！
連休明けからのダイエットの力にしちゃいましょう～♪

・・って事で、
昨日は、西武遊園地に行ってきました～♪
フリーパスだったんで、絶叫マシーンも乗りまくり（笑）。
おまけに、クレープとかチュロスとか、食べまくり（爆笑）。
目に入るものすべてが美味しそうに見えるという、
お出かけ先の落とし穴にハマりつつ、楽しんできました（冷汗）。

きっと、明日あたり、体重激増してるんだろうなぁ～
でも、楽しかったし、たまには良しとしないとね　(^_^)

画像は観覧車の上から撮りました～。
観覧車、大好き～♪

5月突入かぁ・・

今日から5月ですねぇ・・。
昨日まで用事があって、埼玉に3日ほど行っていました。
お友達と食事に行ったり、用事を済ませたりと、
あわただしい3日間だったけど、楽しかった～♪

体重の方は、相変わらずの停滞中だけど、
そろそろ夏のような陽気になってきたし、ダイエットには
もってこいの季節という事で、頑張らなくっちゃ。

そろそろ停滞も3ヶ月くらいになるし、
今までの傾向を見ると、そろそろ体重も動いていいハズ。

停滞してるからって、気持ちが↓だと、
余計にダメになっちゃうから、何事も前向き！でやらなくちゃね。

停滞期

停滞期、脱出できず・・・(T-T)
もう2ヶ月以上、体重が動いていませんー。
でも、ここで挫けたらダメだし、
一に忍耐、二に忍耐で、た・・・耐えます（号泣）。

結局のところ、ダイエットって、
この停滞期をいかに乗り切るかで、
成功するかしないかが決まるんだろうなぁ・・

そうあらためて思う、今日この頃・・・

がんばります・・・

食べたら？

土曜に居酒屋に行ったら、翌日、体重は1キロ増(T-T)。
食べたモノといえば、さしみのつま、サラダ、刺身、
コロッケの横に添えられてたキャベツ、たこわさび、
飲み物はウーロン茶、他に、モツ煮を一口、コロッケ一口
あ、プリンも食べたな～（笑）。
書き出してみると、いろいろ食べてるけど、
随分、食べるものには気をつけたつもり・・・でもぉー
やっぱり体重は増えるのね（号泣）。

で、日曜日に増えた分を消費しようと思ったのに、
な～んと、お土産で団子をもらってしまい（それも大量に）
食べないわけにもいかないので、なんだかんだと言いながらも
食事がわりに食べちゃった（苦笑）。

という訳で、今日は二日分のツケを払うために、頑張りましたよ～。
ちょうど仕事もメチャ忙しくて、一人で走りまわってたし、
食事も控えめ控えめ！

明日の朝、体重測定で、少しは増えた分が挽回できますよ～に♪
体重が停滞してる時のプチリバウンドは、
ほんとキツイもんねぇぇ　(T-T)

燃えてマス

頭痛も治まってきて、体調もまずまず。
夏に向けて、ダイエットにも本腰を入れないとと思い、
3日前くらいから炭水化物を控えてます。

私、炭水化物大好きだから、極力控えないと、
ガンガン食べちゃう（笑）。
ここんとこ、ちょっと気が緩んでた事もあって、
パンとか結構食べたりしてました。
手作りパンって、ほんと、ハマルとやめられない（笑）。

とりあえず、お腹がすいたら「茹で野菜」
お肉も茹でて脂身落として、あっさりとポン酢で。
濃い味付けは、ご飯が食べたくなっちゃうもんね。
極力、薄味！
甘いモノがどうしても欲しい時は、人口甘味料でごまかす。

後は運動も、もちっと頑張らねば。
とにかく歩け歩けーーーーーだね（笑）


体重・・・ダイエット開始時より　マイナス28キロ。
　　　　　相変わらず停滞中～♪

　　　　　体脂肪・・・そういえば最近測ってないなー。
　　　　　　　　　　　明日の朝、計測しまーす。

頭痛～(￣x￣;)

頭、痛いです。
一昨日くらいから、頭いたい・・。
頭痛持ちだから、しかたないとはいえ、すっきりしないのってヤダな。
でも、もう頭痛持ちになって、かなり年数が経つので、
こういう状態も慣れてきちゃってるんだけどね（苦笑）。

でも、頭が痛いと、何にもやる気が出なくてダメですねー。
特に運動系はダメ。
だけど、今日はジムに行く日だし、薬飲んで出かけてきます。

昨日、夏までのダイエット計画を見直してたんだけど、
夏までって、あと数ヶ月なんだよね。
うわ～、ホントに本気出してダイエットダッシュしないと、
夏までに○○キロ台なんで無理だぁ・・・。
今年は水着を着られる体型になりたいしなー。
早く停滞期脱出せねば！

夜桜

久々の更新となってしまいました。
ダイエットの方は、また停滞期驀進中～(T-T)
どうも3キロごとに停滞期が来るパターンは相変わらずみたい。

体重が減らない・・・焦る・・・やっぱ減らない・・もっと焦る。
今、停滞期の悪循環にハマリつつあります。
友達が私のダイエットに期待してるだけに、それに答えたいんだけど、
あ、焦る・・・・

ま、こういう時は焦ってもしょうがないんだけど、
気持ち的にキツイね（苦笑）。

まぁ、そんな事もあって、夕べは夜桜見物に行ってきました～。
北関東の方は、まだサクラ満開！
綺麗だったぁ～　(^-^)
これでビールと焼き鳥片手に、飲み食いできたら最高だったのにな。
　　↑ヾ(--;)　おいおい・・ダイエット中だろ？（爆笑）

画像を携帯で撮ってきたのでアップします。
でも、あんまり綺麗に撮れてないのが残念～！

やる気復活か？

先週は卒業式だとか、飲み会だとかが重なって、
久々にしっかり食べた一週間でした。
今週は、その名残か、なんとなく菓子だのアイスだのって、
つまみ食いのように食べてしまうクセが抜けなくて、
手が出てしまうのを押えるのが大変でした（笑）。

だけど、気持ち的に、なんとなくダイエットモードに
変わってきたので、そろそろまたダイエット生活に
戻れそうです。

そんな気持ちの変化もあって、
今日は久々にウォーキングに行ってきました。
暫くウォーキングもサボってただけに、
長時間歩くのはキツかったぁ（汗）。
筋トレもそうだけど、サボるとすぐわかるもんですね。
身体は正直だ～～！（笑）。

やっぱり続けるって大切な事だし、ダイエットも毎日の
積み重ねがやっぱり大事なんだと痛感しましたねぇ～。

もうすぐ4月。
暖かくなってきたし、また夜のウォーキングも再開しよ。

今日のデータ
体重・・・開始時より27.8キロ

そろそろ頑張らないとなぁ・・

そろそろヤル気を取り戻さないとヤバイって感じです。
気持ち的には、随分回復してきたし、いい加減に吹っ切らないと
ダメだなぁ・・って反省しきりです（汗）。

いきなり食事制限をするのは精神的にも健康的にもよくないので、
少しずつ身体を動かして、ウォーキングも再開できるように、
しようと思っています。

子供の卒業式までには、あと５キロは落とす予定だったけど、
今回は断念・・・(T-T)
それでも、ここでリバウンドしてしまっては、
今までの苦労も水の泡なので、最初の目標どおりに、
一ヶ月1キロから2キロのペースで、ゆっくりと焦らず
地道に頑張っていこうと思ってます。
そうすれば、来年の今ごろには、確実に目標達成するしね。(^-^)

さてと、カロリー消費のために、少し動いてきますか。

ちょっと落ち着いたかな？

ドツボにハマり中の、らすかるです（苦笑）。
でも、時間が経つにつれ、少しずつではありますが、
落ち着いてきたかな？って感じです。

ダイエットの方はというと、休止状態。
「だめだ！頑張らないと！」って思えば思うほど、
頭と行動は逆に出てしまって、食べ物に執着してしまうので、
とにかく今は現状維持に専念することにしました。

元々プレッシャーには弱い方なので、こういう状態の時、
無理をして頑張ろうとすると、反動がスゴイ。
これは、2年間のダイエット生活の中で
何度も同じような経験があるので、わかります。
気持ちが自然とダイエットに向くまで、
今はジッとして、様子を見るしかないかなーって感じです。

それにしても、ドカ食いしちゃう時って、
なんであんなに沢山のモノが食べれるんだろうね（苦笑）。
食べてるモノを全部並べたら、すごいだろうな。
絶えず食べてるって感じだもん。

さすがに、今回しちゃったドカ食いは、以前よりも量的に
随分減ったけど、それでもかなりの量を食べてたな～。
気晴らしに・・って、外食が多くなちゃったって事もあったし。

まぁ、いろいろと気持ちが落ち込んでいるときに、
ダイエットの事でさらに落ち込むと、挫折しかねないので、
しばらく無理はしないようにします。

ダメだな・・・

この一週間というもの、義父の葬儀や、組内との問題、
その他諸々で、精神状態はパニックでした。
とうとうストレスで、過食に走ってしまった・・。
今、ちょっとリバウンド状態です(T-T)

少しは落ち着いて来たけれども、
できるなら、すべてを忘れて眠りたい。

ダイエットを再開しようと、昨日から思っているのだけど、
そういう思いが逆にプレッシャーになって、
今日は落ち込みまくりでした。

「誰か助けて！」って叫びたいくらいです。(T-T)

(T-T)

私事ですが、昨日、介護している義父が亡くなりました。
朝、起こしに行ったら、布団の中で冷たくなってて・・。
昨日は食事をするのも忘れ、朝から葬儀の打ち合わせだの
親戚への対応だのと、一日大忙しでした。
まだ葬儀が済むまで、大変ですが、無事に義父を
送ってあげられる様、頑張ります。

気持ちを整理するため、日記に書いてしまいました。
ごめんなさい。

疲れたよ～ん

今日はジムに行ってきました。
別にいつもとメニューは違わないんだけど、
な～んか今日は疲れた。
これで明日の朝、体重が少しでも減ってれば、
頑張った甲斐があるっちゅうもんだけどな～。

とりあえず、今日は寝ます！（笑）。
○○痛で、お腹も痛いし・・・(￣x￣;)

では！

今日のデータ
体重・・・開始時よりマイナス28キロ

嬉しいねー

最近、「痩せましたよねぇ～。どうやって痩せたんですか？」って
よく聞かれるようになりました。
今日も仕事が終わって、更衣室で着替えてたら、
「痩せたよねぇ～。どうやって痩せたか聞いてみたいねって、
皆で噂してたんだよ～」って、いきなり言われました。
こうやって言われるのって、今までの努力（って言っていいよね）が
報われたような気がして、スゴクうれしい。(^-^)
で、ついつい嬉しいもんだから、ダイエット方法とか、
大変だった事とかの話しを一生懸命にしちゃうんだな（笑）。

あ、そこで気がついた事が一つ。
ダイエットの話しとかした後、聞いた人が言う言葉は
ほとんど「やっぱり簡単には痩せないよねぇ～。
私じゃダメだなー」って言うんです。
私は意思が弱いから・・とか、ダメだから・・とかって、
確かに以前は私も口癖のように言ってました。
だから、その気持ちはスゴクわかる。
だけど、ちょっとでも「ダイエットをやろう！」って思ったのなら、
話しを聞いただけで、諦めないで欲しい。
急にダイエット生活に入らなくても、毎日の生活の中で、
ちょっとずつ何かを変えていけば、必ず後で成果は出るんですよね。
だから、「私はダメだ」なんて思わないで、
自分の思い描く自分になれるように、難しく考えずに、
気楽にダイエットを始めてみたらどうかな～って思います。

私もまだまだダイエットは続くし、痩せてきたからと言って、
安心しちゃっては元も子もないから、頑張りますよ！
まだまだダイエットは折り返し地点だもん。
ここからが一番大変なのかもしれないけど、
目標体重を達成した自分の姿を想像したら、
なんか、ちょっとワクワクするね（笑）。

大人用？子供用？

今日は祝日。
お天気も良いし、お出かけ日和だよね～。
でも、私は家にてＨＰの更新です（苦笑）。

さて、またまたジーンズのサイズ比べをしてみました。
我ながら、人生最高体重の時のジーンズを見ると、
太ってたんだなーって実感。
これを時々見ることで、「もうその時の体重に戻らないぞ！」って
自分の決意を再確認してます。
で、今現在のジーンズを最大サイズのジーンズと重ねて、
また画像を撮ってみました。
この間、この日記でジーンズの重ね画像を載せた時より、
ジーンズのウエストサイズは６センチ減。
なんか、まるで大人用と子供用を重ねているように見えるなぁ～（笑）
ほんと、これだけサイズが変わってくると、我ながら見事だね（笑）

まだ、今のはサイズ的にキツイけど（ちょっとパンパン？・・笑）
ゆるめのサイズを着ていると、身体はそれに合わせようとするのか、
どうしても気が緩んでしまうんだなぁー。
かなりもったいないけど、ジーンズも安くていいので、
今よりちょっとキツめのサイズを定期的に買い換えしたり、
ローウエストのものは、ベルトで締めたりと工夫しながら着てます。
もちろん、上着も同じ。
サイズは今のサイズより小さめしか買わない。
でも、秋ぐちに買ったキツメのジャケットが、今、すんなり入る。
これって、結構感動モノです　(T-T)
今、きついジーンズも、数ヶ月後には緩くしてみせるのだ！
頑張るぞ！

今日のデータ
体重・・・開始時より　マイナス27.4キロ

以外とイケる

最近、よく雑誌でみかける「プチ断食」。
にんじんとリンゴをミキサーにかけて食事代わりに飲んで、
一日断食するっていう方法。
こういうのは一度試してみないとなーって思って、
まずは昨日の夕食を「にんじん＆リンゴジュース」にしてみた。
うーーーん、味は嫌いじゃないな。
腹持ちも、なかなか良い。
でも、一日だけとはいえ、3食これを飲むだけで、
他に食事を摂らないってのは、ちょっとキツイかもなー。
で、私なりに、ちょっと変更してチャレンジ（笑）。

まぁ、食事代わりにするのは大丈夫そうなので、
とりあえず、朝か夕食のどちらかにジュースを取り入れ、
少し甘味を足すためと、栄養の補充を考えて、
ここはやっぱり「粉ミルク」登場（笑）。
ミキサーに粉ミルクと水100ｃｃくらい入れ、
ここに、にんじん1本とリンゴ1個投入～♪。
ガーガー回してジュース完成～　＼(^-^)／
これを食事代わりに飲んでみました。
味は・・・
これが、なかなかイケるのだ！
腹持ちも断然いい。
まぁ、成果のほどは後々の報告になるけど、
とりあえず、朝か夜、食事代わりに飲んで、ダイエットできるか、
チャレンジしてみま～す。
ちなみに、お昼は、野菜とたんぱく質中心の食事デス。
量は気にしないで、昼だけは、ちゃんと食べまーす。

さて、結果はどうでるか、楽しみかも～♪

ヤバイよ！ヤバイ！！

もう2月も3分の1過ぎちゃう・・・。
息子の卒業式までに、絶対に着てやろうと買ったジャケット、
まだ入らない・・・・というか、入るけど、前が閉まらない。
前を開けたまま着るって手もあるけど、
さすがに卒業式だからなぁ・・・。
思いっきり安いスーツでも買うかぁ・・・(T-T)

・・と思ったけど、諦めるのはまだ早いよね。
あと１ヶ月あるから、最後の最後まで粘ってみるか。
そうしないと、おこずかい叩いて買った甲斐がないもん。
ダイエットの励みになると思って買ったんだし、
頑張らなくちゃジャケットが泣くよね！

こういう場合、やっぱり緊急ダイエットだな。
食事制限をキツくやるのは、私のダイエット方法には
反する部分もあるんだけど、まぁ、一時なのでしかたない。
緊急の場合のみ・・って事で、明日からスパートかけ直しデス。
今、また体重が停滞してるし、ついでに停滞期脱出も兼ねて
頑張りまーす。
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

疲れた・・

最近、風邪のせいか、どうもダイエットパワーがでない。
昨日もジムをお休みしちゃったしね。
で、今日は甘いモノが食べたくて食べたくて、
衝動的にチーズケーキのスティックを2本も食べちゃった。
こういう時の行動って、自分で抑制がきかないのね。
いつも思うけど、自分の脳で考えている事と、
まったく逆の行動をしてしまうのって、一体何？？って感じ。
こういう時に、無理して我慢すると、ドカ食いに
逆戻りしちゃうパターンなんだよなぁ・・。
とりあえず、スティックのケーキ2本食べたところで、
身体君も満足したようで、そこで食欲も止まったみたいです。
でも、夕飯は、炭水化物飢餓状態が来てしまったようで、
食パン（全粒紛？の物）を2枚もパクついてしまいました（爆笑）。
それにしても、どうして1本とか1枚じゃ止められないのかねー。
2枚ずつ食べちゃうって、どうよ？（笑）

今日のデータ
体重　　開始時より　マイナス27.2キロ

風邪ひいた・・

風邪ひいちゃいました・・。
昨日から頭は痛いし、身体はだるい。
鼻水ズルズル、寒気バリバリ・・。
久々に風邪ひいたなぁ・・。

おかげで（？）食欲は下降気味。
普通はこういう時、栄養のあるモノを食べて、
養生しようと思うのが普通なんだろうけど、
ダイエットしてると、「これで食べなきゃ痩せられるかも」・・
な～んて思ってしまう（笑）。
不健康極まりないなぁ（笑）。

とりあえず今晩は、薬を飲んで大人しく寝るとします。
おやすみなさい・・m(_ _)m

疲れた・・

今日はジムで筋トレしてきました。
トレーニングも疲れたけど、帰ってから、ちょっと家庭内で
ゴタゴタしたことがあって、そっちの方で精神的に疲れちゃた・・。
自分と人と比べてもしかたないと思いつつ、
「何故、私ばかり貧乏クジを引いちゃうんだろう・・」とガックリ。
それに負けじとばかりに、いろいろ頑張ってみるのだけど、
残るのは「虚しさ」ばっかりで、たまらない。
せめてダイエットだけは成功させて、自己満足かもしれないけど、
この「虚しさ」を少しでも減らしたいな・・って思う。

くそーーーー！
負けてたまるか　(T-T)

今日の体重報告♪
開始時より　マイナス27.2キロ・・・まずまず

誕生日～♪

な～んと今日は私の誕生日なのです♪
今日で30ウン歳になりました～(^-^)
まぁ、さすがにこの年になると、嬉しさも半分だけど、
やっぱり嬉しい・・・かな？（笑）。

で、誕生日という事もあり、本日は特別に
ケーキを食べちゃいましたーーへ(^^へ)
でも、カロリーは控えめのモンブラン1個。
誕生日くらいはいいよね♪

明日から、また気持ちも新たに頑張らねば！
また今度は、目標達成のお祝いケーキを
一日でも早く食べられるようにね！

本日の体重報告～♪
開始時より　マイナス26.6キロ
　　　　　　正月太り、やっと解消！

筋肉痛 (T-T)

昨日はジムで筋トレ。
今月から3種類のトレーニングが増えたので、
今までに比べて結構ハードになってきた。
で、今日は筋肉痛だー！　(T-T)

朝から身体がミシミシ・ギシギシ。
でも翌日に筋肉痛って事は、まだまだ若い？（爆笑）。
とはいえ、25日には、また一つ年をとってしまうのよねぇ・・・。
さすがに30代も後半となると、年をとるのも悲しいモノがあるね（笑）
でも、私は負けませんよぉー。
絶対に美しい（？）ババアになってやるんだ！ｐ(^^)ｑ

昨日から、ちょっと気持ちが下降気味なので、
とにかく奮起してがんばらねば・・って感じです。

今日の体重～♪
　開始時より　マイナス25.8キロ
　　　　　　　まだまだだなぁ・・・恐るべし正月太り！

餅の影響か？

先日の餅食べ過ぎの影響か、体重が増えちゃって・・・(T-T)
まぁ、1キロ程度を一喜一憂してもしかたないんだけど、
やっぱり増えてるとガックシきちゃうね（笑）。

という訳で、今日は食事も温野菜中心にして、ヘルシーメニューにし、
仕事も上手い具合に忙しかったので（忙しくて喜ぶの変？）
動く量もかなり増えたハズ。
私の仕事は見かけによらず、結構重労働なんだよね。
ダイエットにはうってつけかも？（笑）

一応、今週いっぱいは、野菜とたんぱく質中心の
ダイエットメニューに徹します。
お餅でかなり炭水化物を摂取したからねぇ。
明日はジムに行って、筋トレもしてきまーす。
とにかく正月の怠け癖を抜け出さないと！

餅

今日は某教室の「鏡開き」で、餅つきをやってきました。
前日から、けんちん汁とか漬物とかを準備し、
今日は朝から皆で餅をついて会食。
準備等々は大変だったけど、やっぱり、つきたてのお餅は美味しい！
お正月に太ってしまった分をやっと解消したところだけど、
今日ばかりは、お餅もたらふく食べてしまいました（笑）
ま、正月もほとんど餅を食べなかったから良しとしますか・・。
（自分に甘すぎ？？・・・笑）

でも、今日の鏡開きを終えて、一応、正月から引きずってた行事は
すべて終了となりました～！
これでやっとまた、ダイエットに本腰を入れられます。
実は3月に息子の卒業式があるんで、スーツを新調しちゃたんです♪。
でもまだピチピチ状態で、かなり無理がある状態（爆笑）。
それでも、このスーツはどうしても着たいので、
とにかく1キロでも減らして、絶対に着こなすんだ！って思ってます。
この2ヶ月はスパートかけなきゃ！
買ったばかりのスーツが着れないと、着ていくスーツがないもんね（笑）。
さて、明日から、どういうメニュー（運動も食事も）でやるか、
今晩ゆっくり考えなきゃ！

なんと2周年です

ras-chan's Dietが、なんと2周年を迎えました～♪
皆様、本当にありがとうございます。m(_ _)m
こうやって私がダイエットに挫折する事なく、2年という長い期間、
続けてこられたのは、皆さんの励ましがあったからこそです。
このＨＰを開設したとき、自分で3年と計画を立てたものの、
実際のところ、ちゃんと続けられる自信はまったくありませんでした。
今まで「痩せたい」と思っていても、なかなかダイエットが続かず、
いろんな方法を試して失敗するたびに、私はなんてダメな人間なんだろうと、
本当に落ち込み、余計に太っていきました。
これが最後のチャンスだと思い立ち、ダイエットを始めた2年前が
私の一つの転機だったと思います。
あの時決断して、ＨＰを作って、ダイエットを始めて、
今、本当によかったと改めて思っています。
本当は今でも、いつ挫折しちゃうか・・っていう崖っぷちを
歩いているようなモノですが、3年目も少しずつ気長に楽しく
ダイエットを続けていきたいと思います。
今後もよろしくお願いします。
来年の1月16日に、私は必ず目標体重を達成して、
このＨＰで、私のダイエット前と後の画像を後悔・・・
じゃない、公開するぞ～～！！　ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

朝っぱらから

現在、朝の7時です（笑）。
あぁ、もう29日なのね～　　(;^_^A アセアセ・・・
今日は私の仕事納めの日。
・・・という訳で、朝っぱらから更新してます（笑）

さて、年末もいよいよ押し迫り、私の体重は・・・というと、
微妙に戻り気味。
冬休みに入って、子供達が家にいるので、
どうしても食生活が子供メニューになってしまう(T-T)
・・とすると、ついつい一緒に手が出てしまうし、
外食も多くなるから、困るんだなぁ～。
それ以上に、31日から5日まで、久々に実家に帰省するので、
その間、食欲をコントロールできるか怖い～～～！
なんせ、実家で年を越すなんて、下手をすると10年ぶりくらい。
実家の母も、めちゃくちゃ楽しみにしてて、
いろいろ食べさせてやりたいと、かなりの料理も準備してるみたい。
娘としては、スゴーーーク嬉しくて涙が出ちゃうくらいなんだけど、
それを食べない訳にもいかないのが辛い！
ジムの先生は「15日までに体重を戻すようにすればいいよ」って
言ってたけど、正月食べた分を15日までに戻すのって、
簡単そうで、難しそう・・・。
でも、せっかく減った体重を簡単にリバウンドさせちゃうのも
非常に悔しいので、なんとか現状維持くらいにとどめて
正月を迎えたいものです。

実家の方では更新作業ができないかもしれません。
ノートパソコンを持っていこうかとも考えましたが、
荷物とパソコンじゃぁ、重すぎて・・・

なんとか、正月にも更新できたらいいな～と思っていますが、
出来なかった場合、次に更新するのは年が明けてからですね。

皆様、気まぐれ更新のＨＰですが、この一年も見ていただいて、
本当にありがとうございました。
来年、平成16年はダイエット3年目に突入します。
最終の目標まで、挫けず頑張りますので、またよろしくお願いします。

皆様もよいお年をお迎えくださいませ。

メリークリスマス♪

メリークリスマス♪

クリスマスイブですねぇ。
イブなのに、何も無い・・ってのも寂しいので、
今日はお友達とランチして、ケーキなんぞ食べちゃいました～。
まぁ、今日はイブだしね、特別って事で（言い訳か？・・笑）

久々にケーキをいっぱい食べちゃったから、
明日から、また食事を調整したり、
運動もしっかりやらなくちゃ！

来年のクリスマスには、目標体重を達成して、
オシャレして、何処かに行きたいなぁ～。

皆さんのもとに、素敵なクリスマスが訪れますように・・

真夜中の更新ですっ！

真夜中に更新しております～♪
明日（もう今日だけど）は祝日とあって、夜更かし。
久々にネット徘徊してきました。

以前、いろいろなダイエットのＨＰを探して「お気に入り」に
登録しておいたページを改めて回ってみてきました。
やっぱり1年以上前に登録したものばかりなので、
ページが変わっていたり、工事中だったり、一時終了だったり、
はたまたリバウンドしてしまい元の体重に戻ってしまった方ありと、
皆さんも私同様に、ダイエットには苦労してるんだなぁ・・と
改めて思った次第です。

とにかく、頑張りましょう♪
毎日、ちょっとずつでも頑張れば、それがやがてマイナス10キロとか
マイナス20キロとかの成果となって現れてくるからね！

さてさて～
そういえば、もうすぐクリスマスじゃありませんかぁ～
なんか何処に行っても、クリスマス一色って感じ。
私は高校がミッションスクールだったので、クリスマスは思い出いっぱい。
ミサやクリスマスページエントで歌った賛美歌や、
キャンドルサービスの美しさは忘れられません。
（賛美歌なんかの練習は大嫌いだったけどさ・・・爆笑）

賑やかなクリスマスもいいけど、たまには静かなクリスマスも
またいいもんですよ。(^-^)
でも、プレゼントは欲しいかも～（笑）
誰か下さい・・・募集中です。　m(_ _)m

今日のデータ
体重・・・・・開始時よりマイナス26キロ
気持ち・・・・ちょっと回復傾向・・かな？

一ヶ月ぶりの更新です（汗）

一ヶ月ぶりの更新となってしまいました　m(_ _)m
仕事関係の試験も終わり、やっとまたダイエットに専念できると思って
張り切っていたのですが、10日ほど前から、気持ちがかなりヘコむ事が続き、
順調に減っていた体重も、また停滞してしまってマス。
気持ちがヘコんでいると、何事もうまくいかないし、
食べ物で癒したいという欲求が止められない　(T-T)
なんとか暴食まではいかないように歯止めをかけてたけど、
まだまだメンタル面での修行は足りませんなぁ・・。

何事も前向きに、物事を良い方へ解釈し・・・と
最近は気持ちもかなり盛り上がっていたんだけど、
一旦崩れ出すと、まだダメだねー。
気持ちがヘコんでる時に、ムリに気持ちを盛り上げようとすると、
それ自体がストレスになっちゃって、余計にヘコむ。

たまには、そういう時もあるさ・・と、今は開き直って
気持ちが自然に盛り上がるまで、しばし休息中です。

ダイエットと人間の心理は切ってもきれない関係だなぁ。

さて、この一ヶ月の報告を・・。
とりあえず体重の減り具合はゆっくりのんびりながらも、
なんとかリバウンドだけはしないでいます。
先日、9月から始めた筋トレが3ヶ月目に突入したので、
ウエストとかの計測をしました。
そしたらなんと、ウエストが7センチ減ってました！！
大幅な体重減はなかったけど、一部分だけでも成果が見えたのは、
すごく嬉しかったです　o(^o^)o
ほかの場所、例えば太ももとか二の腕とか、そういったところも
少しずつだけど、ちゃんと減ってた。
改めて運動は必要なんだなぁーって思いましたよ。

あと少しで、私のダイエットも丸2年だからね～。
最初の計画通り、あと1年で、最終目標まで達成したいもんです。

今日のデータ
体重・・・・開始時より　マイナス25.6キロ。

昼間の更新～♪

今日は久々に昼間の更新となりました。
体重停滞、まだまだ脱出できそうにないけど、
筋トレを続けていたら、身体が締まってきたのを実感。
ジミ～な体操とか、ダンベルを使った筋トレとか、
見新しい事はしてないんだけど、結局、
行き着く先は、運動と食生活の見直しなんだなぁ～って、
改めて思った次第です。

そうそう、先日、新しいジーンズを一本買いました。
今まで「大きいサイズ」のコーナーに入り浸りだったんだけど、
最近はやっと普通コーナーに出没できるようになりました（笑）。
でも、な～んか落ち着かないんだよね。
気分的に（笑）。
「こっちで洋服を選んでていいのかな～？」なんて（笑）。

ちょっとコソコソしながら（怪しい？）、
選んで買ったジーンズ。
1サイズ小さいのを思い切って買ったら、
ストレッチ素材という事もあってか、すんなり入っちゃった。
ちょっとビックリです。

でも、まだまだ目標体重にはほど遠いので、
まだまだ頑張らなくっちゃ・・って思ってます。
普通サイズ、それもＭが入るまでは！

普通サイズコーナー復活記念（？）の画像を載せます。
ただし、携帯で撮ったものなので、小さいけど、
ダイエット成果は現れてるかな？　(^-^)

本日のダイエット報告～♪

体重・・・・開始時より、マイナス24.6キロ
　　　　　　ダイエット再開時よりマイナス10.6キロ

11月だぁ・・・

またもや更新できないまま、11月に突入してしまいました。
でも、なんとかダイエットだけは頑張っています。

ここんとこ、仕事関係の試験のために講習会と勉強で、
休みもありません(ToT)
試験まであと少しなので、それが済めば
多少、余裕ができるのだろうけど、試験が済んだらもう年末！

って事は、私のダイエットも、もうすぐ丸2年になるんだ～。
最初の計画では3年で目標達成って事なので、
あと期限も1年って事になるのね。
なんか時間の経つのが早すぎる～(T-T)

とりあえず、なんとかダイエットだけは続けているので、
更新は遅くとも、今後もよろしくお願いしますね　m(_ _)m

で！
現在のダイエットの報告を・・・
体重は開始時より、マイナス24キロ
7/26ダイエット再開時からマイナス10キロです。
体重停滞期、まだ脱出できてません　(T_T)
夜中ウォーキングもほぼ毎日してるんだけどねぇ・・・

でも、がんばりますぅ　ｐ(*^-^*)ｑ

ずっと更新できなかったけど・・・

ずっと更新できないまま、10月も下旬になってしまいました（汗）。

ダイエットの方は更新できない間も頑張って続けていましたが、
実は、職場の健康診断の血液検査で異常値が出てしまい、
再検査を2度もするハメになり、検査結果が出るまで、
運動禁止・・なんて事になってました。
再々検査の結果、異常だった値も正常範囲に下がって、一安心。
「極度の筋肉疲労のために、一時的に異常値が出たのだろう・・」
という事で、運動のお許しもでて、一件落着となりました。
ホッ・・・。
先生に「運動もやりすぎはダメ。ほどほどに・・」って
言われちゃった　(;^_^A アセアセ・・・。

ダイエットのために・・って、急激に激しい運動とか筋トレとか
始めたのがいけなかったみたい。
やっぱり無理は禁物ですね。
まずは健康第一。
身体を壊すようなダイエットはしない方がいい・・と
あらためて思いました。

また、日記も出来る限り更新できるように頑張ります。


ちなみに10月21日現在、
体重は開始時からマイナス23キロ。
7月26日のダイエット再開時から、マイナス9キロです。
ただ10月に入ってから思いっきり停滞期に突入しちゃったようで、
1キロ前後の変動だけで、全然減ってません(T_T)。
でも、無理しない程度に頑張ってま～す。
最近のダイエット方法を、今度アップしますね。

報告♪

なかなか更新する時間がなく申し訳ありません。
とりあえず、先月の目標「一ヶ月でマイナス５キロ」の報告を。

８月３１日の時点で、マイナス5.6キロ達成しました～♪
現在は、月に一度の○○前で、少し戻ってマイナス５キロ。
でも、目標は見事クリアです。
♪♪o(^0^o)♪~(o^0^)o♪
やった！やった！！

さて、今月の目標ですが、今、とてもいい調子なので、
今月も目標は
「９月の一ヶ月間で、マイナス5キロ」です！
ただし、無理な食事制限などはしないように、
運動と食事のバランスを考えながら頑張ります。

さて、今月も目標達成目指してＧＯ！です。＼(^-^)／

ブチギレ

久々にブチギレました！
夕べ、飲みに出かけて、カウンターで１人飲んでたら、
40代後半くらいの、すでに酔ってる男性二人が入ってきました。
で、最初は離れて座ってたんだけど、暫くしてカウンターに移動してきた。

男　「隣いいですかぁ～？」
私　「どうぞ　(^^)」
と返事をしたら・・・・、その男は、私の顔を見るなり
男　「なんだオバちゃんだ。」
私　（・・・・カチン！！）(-_-#)
男　「１人で座ってるから、寂しいのかと思ってきたけど～」
私　（・・・・誰もあなたに隣に来てくれとは言ってねーってば！）

最初から、かなりカチンとくる事を言う人だなぁーとは思ったけど、
一応、酔っ払いのたわごとと思い、適当に相手をしてたら、
一杯ご馳走してくれるとの事。
で、飲み物が来たので、とりあえず乾杯。
そしたら、また
男　「そんなに太っちゃって～！　なんでそんなに太ってるの？」
と、面と向かって言い放った！
私　（・・・・・ブチッブチッツ！！！）
でも、相手は酔っ払いだから・・とひたすら我慢！
その後も、私に話しかけるたびに、
こちらがムッ！とする事ばかり言ってくる！

あぁ、確かに私はオバチャンさ。
それに確かに私は太ってるよ！
でも、いくら酔ってるとはいえ、相手が傷つくような事を、
それも初対面の相手に言うかぁ？

太ってる事は、私にとって、すごくコンプレックスになってて、
今、それを一生懸命に克服しようと頑張ってるのに、
他の人の目から見たら、私はただの「太ったオバちゃん」なんだな・・って
すごく悲しく思いました。
悔しい！
ほーーーんとに悔しい！
自分の友人や、知人から言われるのならまだしも、
初対面の名前も知らない人から、言われたのは、
ものすごくショックだった。

夕べは結局、ムカムカイライラしてきちゃって、
その場にいるのもイヤで、
「ちょっと用事がありますので・・」と言って帰ってきてしまいました。
くそー！
あの酔っ払いめ！
痩せて綺麗になって、今度会ったら絶対にボロクソ言い返してやるぅ！


☆今日のデータ☆
体重・・・・・開始時よりマイナス18.5キロ
　　　　　　　ダイエット再開時より　マイナス4.4キロ
体脂肪率・・・26.5％

頑張ってます♪

なかなか減らなかった体重も、少しずつ落ち初めてきました。
7月の26日からダイエット再開して、現在マイナス4.2キロ。
ダイエット開始時から、18.2キロ減です。
あともう少しで20キロ台！
今は気持ちもダイエットに対して、すごく前向きになっているので、
ここぞとばかりに、張り切って頑張っています。

今回はとにかく動く事を第一に考えて、基礎代謝をアップさせ、
それから体重を落とす方向で頑張ってます。
粉ミルクもオオバコを加えて飲むと、思いのほか腹持ちもよく、
食べたいという衝動も少なくなった感じです。

今、とってもいい感じでダイエットが進んでいるので、
暫くはこの方針でいきたいと思います。
今月中に、あと1キロ減らしたいな！

なかなか減らない

ダイエットを再開して、かなり頑張っているけど、
なかなか減らないもんだね～。
今回、ちょっと張り切って８月末までスパートかけてるけど、
生理が始まってむくみが出たり、体重も停滞してたりと、
思うように進まない。
でも、今日、一年半前に撮った写真が出てきて、
たまたま見てたら、自分でも「痩せたなぁー」って思って、
かなり嬉しかった。
そういえば、その時に着ていたシャツって、当時、前のボタンを
閉めると、パンパンだったのに、今、着てみたら、
前のボタンを全部しめても、余裕タップリ。(^^)
自分では、いつまでたっても体重が減らないような気がして
すごく焦りも感じていたけど、やればやっただけ
ちゃんと成果も出ているのだと、あらためて思いました。
ちょっとくらい苦しくても、続けなくちゃダメなんだよね！


★今日のメニュー★
朝・・・ラム肉（ゆでたもの）とワカメ
　　　　カレーの残り（ルーだけ）
昼・・・モスバーガー（いただきもの）
おやつ・・ダイエットコーラ　ダイエットゼリー
夜・・・いんげんのサラダ　豆腐4分の1　しょうが2カケ
　　　　納豆とオクラ　カレーのルーだけ（まだ残ってる・・涙）


★今日の運動★
ウォーキング30分
エアロバイク20分
昼間、用事があって出かけていたので、夜やった分だけ・・。


★今日のデータ★
体重・・・・開始時より　－16キロ（ちょい増えた・・涙）
　　　　　　再開時より　　－2キロ

身体イタイ

ここんとこ張り切ってウォーキング＆筋トレをしてたせいか、
かなり疲れがたまって、夕べはダウンしてしまいました。
気温も急に30度以上という日が続いて、急に暑くなったのも
バテた原因の一つだなぁ。

たまたま今日は用事があって、遠出するので、
昼間のウォーキングとかエアロとかはお休み。
疲れている時に無理をしても、いい結果は得られないと思うので、
昼間は気分転換を兼ねて、ゆっくりします。
夜、帰ってきてからウォーキングするつもりだけどね。

さて、今日も一日ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪


★今日の朝のデータ★
体重・・・開始時より　－16.2キロ
　　　　　ダイエット再開（7/26）より　－2.2キロ
体脂肪率・・27％

頑張ってます

ダイエット再開から一週間と一日。
今回はかなり頑張ってます。
運動する事に関しては、まだまだ時間や回数こそ少ないですが、
時間が出来れば「運動しよう」っていう気が
すぐに出るようになってきました。
でも、運動や食事にも気を使っている割には、体重が減らない。
頭では成果はすぐには出ないとわかってても、
早く目に見えて体重が減って欲しいと思って少し焦っちゃいますね。
でも、やらないより少しでもやれば、確実に成果が出ると、
そう思って頑張ります。
運動も急にハードにやると、身体に負担がかかるので、
少しずつ増やしていくつもりです。
とにかく、今回はかなり力が入ってます！


☆今日のメニュー☆
朝・・・粉ミルク＋オオバコ
昼・・・粉ミルク＋オオバコ
　　　　こんにゃくの辛し和え
おやつ・・ところてん
夜・・・納豆2パック　ゴーヤチャンプル　エリンギを焼いたもの。


★今日の運動★
エアロバイク・・・30分
ウォーキング・・・45分
腹筋・・・・・・・30回くらい


★今日のデータ★
体重・・・・開始時より　－14.4キロ
　　　　　　ダイエット再開時より、－1.4キロ
体脂肪率・・27.5％

いいかも。

ダイエットを再開してから、また粉ミルクも再開しました。
でも、これからの夏の季節、ホットで飲むのはキツそうなので、
何かいい方法が無いかと思い、いろいろ考えました。
で、考案したのが、コレ！
フォローアップミルクは、お水にも溶けます・・と、
調合法のところに書いてあったので、お湯はやめて
粉ミルクを水で溶く事にしました。
でも、そのまま飲んでみたのだけど、何か物足りない。
そこで、その水で溶いた粉ミルクの中に、オオバコを投入～！
シェイクした後、飲んでみたら、これが結構いける！
オオバコの独特の香りも、そんなに気にならないし、
飲んだ後、腹持ちがかなりいい感じ♪。
早速、朝晩の２回、この方法でチャレンジしてみます。
成果は、また後ほど　(^^)

サボリのツケ？

ダイエット再開2日目。
やっぱり暫くサボっていたツケは大きいです。
まず、エアロバイクを漕ぐのも、身体を動かすのも、
持久力が無くなっているのを実感。
エアロバイクも5分くらい漕いだだけでキツイ！
でも、ここでやめちゃったら話しにならないし、
とにかく毎日、ちょっとずつ続けてみようと思っています。
最初の2週間は、とにかく気力で続けて、身体を慣らさないと、
その先には進めないと思うし、それだけ続けは、その後は
苦も無く続けられるからね。
さて、明日も頑張ろう！

ダイエット再開！

ダイエット再開しました！

予定では、7月までに、全面リニューアルするつもりだったのですが、
家族の入院があったり、いろいろと忙しく、更新するに至りませんでした。
楽しみにしていてくれた皆様には、申し訳なく思っています。

更新もさることながら、ダイエットの方も、今まで休止状態でした。
なんとかリバウンドだけはしないようにと、維持してきましたが、
このままでは、更新どころか、ダイエットも進まないので、
とにかくダイエットだけでも再開します。

今日、友達とダイエットの話しをしていて、
「とにかく頑張ってみよう！」という気が、また沸き起こってきました。
ダイエットは、一つ自分に甘くなると、どうしてもズルズル楽な方に
逃げてしまいがち。
私のダイエットも一年続けてきて、すこし気が緩んでしまったし、
ダイエットに対する気力もかなり無くなっていたのは確かです。
今日、友達にハッパをかけられ、また一から頑張ろうという気になりました。

目標も、もう一度立て直しするつもりです。
暫くサボってた分を取り戻さなくちゃね。

またダイエット日記も、出来る限り書くようにします。
また改めてヨロシクお願いしますね！

今月中に

更新も怠りがちなので、この際、全面リニューアルをします。
今月中にはアップの予定。
ですので、しばらくお待ちくださいね。
お楽しみに♪

だれてます。

月に一度の○○前だったため、ここ暫く、体調、気分共々下降気味でした。
おまけにプチ過食が止まらない。
それでなくとも、○○前は体重が増えるって～のに、
まったく踏んだり蹴ったりです（爆）。

実は5月末に友達と会う約束をしてたのですが、
友達の体調が悪く、延期になってしまいました（残念！）
その時の為にダイエットも頑張ってきたんだけど
延期になったことで、ちょっと気が緩んでしまい、
ダイエットもサボってしまったんですよねぇ・・・(T-T)
ダメだねぇ～（反省）
気が緩むと、腹の肉まで緩んできちゃう（爆）

でも、また友達も遊びに来てくれるという事なので、
少しでも痩せた姿を見せてビックリさせたいので、
また気を引き締めて頑張らないとね。

最近、頑張る！頑張る！！って掛け声ばっかりで、
行動が伴ってないけど、ここで、掛け声までやめちゃったら、
もう完全にリタイヤになっちゃいそう。
ま、とにかく、今を乗り切らなきゃ、先には進めませんな。

何故か減らない。

久々の更新となってしまいまいした。
先週のソフトボール大会の慰労会の時以来、
ちょっとプチ過食となってしまい、
せっかくマイナス14キロまでいったのに、
1キロ、リバってしまいました。
それが、なかなか落ちないんだなぁ～。
やっぱりリバっちゃうと、戻すのは大変と実感。
あぁ、今月末までに2キロ減を目指していたのに、
ちょっとばかり無理なようです。
でも、負けないぞーー！

あ、ちなみに今朝の食事は、
カスピ海ヨーグルトに、ナタデココと粉ミルクを混ぜてみました。
ナタデココは美味しいけど、粉ミルクは微妙（笑）
食べられない事はないけど、不思議な味になってしまいました。
まだ混ぜるなら、ビール酵母の方がいいかも。
友達はオオバコを混ぜてました。
これは、まぁまぁいけます。

疲れたよん

昨日は町内のソフトボール大会で、その後、慰労会。
早朝から夕方まで動きっぱなし。
夜は早めに寝たけど、今朝はなんとなく昨日の疲れが残ってて
朝から気分もだらけ気味～。
おまけに、今日の仕事は暇だといいなぁ～って思っている時に限って、
仕事もめちゃくちゃ忙しい。
トイレにも行く時間もないほど。
はぁ～、疲れた！疲れた！

でも、動くのはダイエットのためにいいことだし、
2日間、汗だくになって動いてたから、
さぞかし体重も減っただろうと期待して、
帰宅早々、体重計に乗ってみたが、
変化ない・・・・・さみしい・・・(T-T)
2日くらいじゃダメか・・・（笑）

なんとか今月末までに、あと2キロ・・・・減らしたい～～！！
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

頑張るぞ～！

今月末、友達がダイエットの途中経過を観察しに来るとの事（笑）。
うわぁ～大変！
ダイエットをサボってる訳にもいかなくなった。
頑張らなくちゃ！
今月末までに、せめて2キロは落としていたい。
ここんとこ体重も停滞気味だから、いい機会だし、
ちょっとスパートかけてみますか。

ダイエットも長く続けていると、どうしても中だるみというか、
ま～いっか・・・みたいな気持ちになってしまって、
なかなか気力を続けるのが難しいので、
こうやって友人に会うとか何か目標のようなものがないとダメかも。

さて、あと2週間あまり、どこまで体重が落ちるかな～
♪ルンルン♪o(^0^o)♪~(o^0^)o ~♪♪~o(^0^o)~♪(o^0^)o~♪ランラン♪

失敗！

カスピ海ヨーグルトを朝食がわりに食べようと思って、
何も混ぜずにそのまま食べ始めたんだけど、
どうも今一つ味が足りない感じ。
夕べのようにフルーツを混ぜようかとも思ったんだけど、
毎回それじゃぁ芸が無いな～って思い、
子供が食べていた、チョコレート味のコーンフレークを混ぜてみる事にしました。
ちょっとすっぱいヨーグルトに甘味がつくだろうと思ったのですが、
チョコレート色のつぶつぶのコーンフレークを入れて混ぜたら、見た目はまるで納豆！
混ぜれば混ぜるほど、茶色いツブツブと、茶色の混じったネバネバが、
納豆ソックリになっていく・・（汗）
味はというと、甘味がつくどころか、妙な味になって激マズ！！！
し、失敗したぁ～(T-T)
でも、もったいないから涙をこらえて食べていたら、
子供に「バカだ！バカだ～！」と大笑いされてしまいました。
もう絶対にこの組み合わせはしないぞ！

激マズ納豆風カスピ海ヨーグルトは大失敗でした。
お勧めはできませんが、恐ろしいモノに興味のある人は
試してみてください（笑）

試してみます

手に入れました！　カスピ海ヨーグルト！
以前、ＴＶで見てから、ずっと欲しいなぁ～って思っていたところ、
偶然にも知人が持っている事を知り、ヨーグルト菌を分けてもらう事ができました。
早速、牛乳を買ってきて、菌を投入！
一日置いて出来上がり～！
とろとろ～～っとしたカスピ海ヨーグルトが出来ました。

今夜の夕飯は、この出来立てカスピ海ヨーグルトにフルーツを混ぜたもの。
ちょっとクセのある味だけど、なかなかいける。
ダイエットにもいいらしいので、今後しばらく、カスピ海ヨーグルトを
一日１回食事に置き換えてみますね。

ここんとこずっと停滞している体重に変化が出るかなぁ～。
o(^-^)o わくわく

人ばっかり

今日は朝から、ちょっとイライラモード。
家族それぞれ予定があって、送っていけ！だの何だのって皆、
勝手な事ばかり言うので、私はちょっとブチ切れた（笑）。
でも、そのままイライラしたままで一日を終わるのもシャクなので、
ちかくの「子供の日」のイベントに子供を連れて行く事に。。。
さすが連休だけあって、スゴイ人！人！！
駐車場は車であふれ、イベント会場も、所狭しと人が溢れてる。
なんとか車を停めて会場に行ったものの、ゆっくりできるどころか、
人にあたらないように歩く・・って感じでした。
フリマを見たり、露店で買い物をしたあと、早々に別の場所に移動。
よく行く「道の駅」に大好きなアイス屋さんがあるので、
そこに寄ってアイスを食べ、帰ってきました。
道の駅も連休だからすごい人。
やっぱり、何処に行っても混んでるのは同じだね。
ま、今日はイベント会場や、道の駅でブラブラよく歩いたので、
運動をしに行ったと思えば楽しかったかな？
でも人ごみで少し疲れました。(ノ_-;)はぁ…

暇？暇？地獄？

連休2日目。
私は家政婦さんと化しています（泣）。
家族が皆、休みで家にいるとなると、毎食6人分、
それも若者メニューと年寄りメニューの2種類作らなくちゃなんない。
最悪です。(T_T)
それに、皆、家にいれば、部屋は散らかり放題、洗濯ドッチャリ。
食事の時間が近づけば「腹が減った」の大合唱。
おまけに、子供達がお菓子なんぞを買ってきては、そこらに置いておくので、
ついつい手が伸びちゃったりして、ダイエットにも最悪～！
連休なんて嫌いだ～～～～！！

・・という訳で、少しでも家事・・いや、家から逃げたいのであるが、
こういう連休の時って、友達も皆、それぞれの家族サービスに忙しかったり、
実家に帰っていたりで、お誘いどころか、メール一つ来ない（泣）。
気持ちだけ暇！暇！！暇！！！
で、忙しさは地獄並。
仕事で忙しい方がずっとマシだね。ほ～んと。
今夜あたり、ちょっと逃亡したいよ（笑）

減ってるよぉ～！

今朝、体重を測ってみてビックリ。
1キロも減ってましたよん　＼(^_^)／
現在の体重は、マイナス14.4キロ。
うれちい～！！

でも今日の午前中から、お友達と会って、スタバでお茶して、
お昼を食べたので、甘いものや高カロリーのモノを
大量に摂ってしまいました。
うぅ～～ん、せっかく減った1キロが戻りそうだなぁ・・。
でも、ま、楽しかったので、良しとしよう。
アレもだめ、コレもだめってばかりじゃ、
ダイエットも続かないもんね。

その分、エアロバイクを頑張って、消費しなきゃね。
なんか今日はスゴク気分がいいので、
運動も楽しんで頑張れそう～。

そろそろダイエット本格再開

今日は天気、良かったなぁ～。
昨日の天気がウソのよう・・・。
朝からお洗濯をガンガンやっちゃって、気分もサッパリ。
胃の痛みもかなり改善されてきたので、
そろそろダイエットも本格再開していこうと考えています。

只今の体重、開始時よりマイナス13.6キロ。
とりあえず減ってはいないけど、リバウンドもなし。
完全に停滞期ですね。
あぁ一体、何度目の停滞期なんだろ・・・
先は長いけど、あと20キロは痩せたいので、
ひたすら頑張るしかないですね。
あ、ただし、気長に楽しくね（＾＾）

連休ですねぇ～

ＧＷですね。
お休みですね～。

私の胃の痛みは、かなり良くなってきました。
でも、また夕べ、胃がキリキリ痛んじゃうような出来事があって、
今、胸に大きな「しこり」みたいなモノが詰まっているような気分です。
でも、もうあんまり深く考えてもしょうがない事なので、
開き直って、考えないんだー！
ストレスためちゃうと、ダイエットにも健康にも悪いしね。
楽しい事を考えて、またダイエット頑張るんだ！

・・って事で、明日は朝からＵ市に住む友達と遊びに行ってきまぁ～す。
ストレス発散だぁ～！
何処に行くかまだ決めてないんだけど、
友達と一杯お喋りして、楽しんできちゃいます。（＾＾）
すっごく楽しみ～。
今日も、買い物の時に、明日着ていこうと思って、
白のＶネックのＴシャツを衝動買いしちゃいました。
綺麗に着こなすには、もっとダイエットをしてからの方がいいんだけど、
おしゃれまで我慢する事ないもんね。（＾＾）
久々にヒールの高いサンダルでも履いて、ちょっと格好つけちゃおっと（笑）。

調子はイマイチ

まだ胃の調子はイマイチです。
ムカムカするので、必然的に食べる量は減っているのに、
何故か体重は平行線のまま。
なんでだろう？？

ま、身体の具合が悪くて体重が減るのは、よくない事なので、
ここで体重の減りを期待する私が間違ってるんですけどね（笑）。

まずは体調を整えて、早くダイエット再開できるようにしなくちゃね。

胃痛

ここ一週間くらい、胃が痛くてしかたありません。
ストレスなのかなぁ？？？
夜中に痛くて起きてしまったり、吐き気がしたりして最悪。
一日中ムカムカしてて、薬を飲んでもスッキリしないのです（泣）。

確かに、ここ最近、知人が亡くなったり、精神的にも負担がかかる出来事が
多かったけど、それにしても調子が悪い。
もう少し様子を見て、治らなければ病院行きだなぁ・・・。
ダイエットも、胃の調子が治るまで、無理しないようにしよう・・。

そんな感じの今日この頃なのです　(T_T)

雨がよく降るね。

最近、雨の日が多いなぁ・・・
したがって、私の偏頭痛＆肩こりも、なかなかスッキリと治らない（泣）。
ちょっと、お疲れ気味です。

でも、今日はエアロバイクを少し頑張りましたよ。
肩が痛いので、負荷はあまりかけられなかったけど、
ゆっくりでも、やらないよりはずっといいよね。（＾＾）
只今、体重マイナス13.4キロ。
なんか、また停滞してて全然変化なしです。
でも、焦らない、焦らない。
ここで諦めたら、また元に戻っちゃうもんね。
リバウンドの繰り返しだけは避けたいものです。

頭痛～（泣）

夕べから頭痛が治りません～（泣）。
明日、全国的に雨なんだよね。
こういう日って、私は決まって偏頭痛になってしまいます。
薬を飲めば、少しは和らぐのだけど、スッキリしないまま、
肩はカチカチで痛いし、身体もダルダル。
おまけに薬を飲んでいるので、一日ボ～～～～っとした状態で、
ダイエットどころじゃなかったですよん。

今、少し回復してきたけど、寝る前にもう一度薬を飲んで寝ることにします。
スランプ中だし、今日は一日、休養日って事にしておきましょう。

あ、でも、来月あたり、ちょっとお出かけするかもしれないので、
それに向けて目標を立てて、スランプも乗り切りたいと思ってマス。
楽しみなことがあれば、それだけで頑張れるもんね。
スランプ中だからって、家に閉じこもってばかりじゃ、
余計に落ち込んでしまうし、また悪循環にハマってしまうからね。
（＾＾）
オシャレして、どんどん外に出る機会作っちゃおう～っと。

大スランプ中

日記の更新を一日延ばしにしているうちに、子供達の春休みも終わってしまいました。
4月に入って、決意も新たに新生活に向かって・・・と行きたいところなんですが、
子供達が春休みに入ってかたというもの、私のダイエットは大スランプでした～(T_T)。

まずは、生活のペースが乱れちゃったという事。
家事労働は増えるし、子供の友達が泊まりにきたりしていて、
自分の時間の確保がますます難しくなってしまい、ストレスは貯まる一方。
その上、体重が一向に減らないので、頑張らなきゃ！頑張らなきゃ！！って
思えば思うほど、気持ちは反対の方向に向いてしまう。。。
もう、まさに「大スランプ！」
日記の更新ですら、やる気が失せてしまうという状態でした。

まぁ、原因は春休みのせいだけではないんだけど、いろいろな要因が
この時期に重なってしまったんだろうと思います。

今、体重も生理直前なので、今日になって2キロくらい増えてます。
これは身体のサイクルなのでしかたないけど、体重計の表示を見るのが
怖くなって、しばらく乗りたくないなぁ～って感じです。

焦れば焦るほど、ダイエットにとっては逆効果だって事、
今までの経験から、身にしみてわかっているんだけど、
気持ちと身体のバランスを保つのは、本当に難しいですね。

少し気持ちにゆとりをもたなくちゃダメですね。
体重が減らなくても気にしなぁ～い・・・っていうくらいの
お気楽モードで丁度いいかもしれないな。（＾＾）

春だぁ～ （＾＾）

今日は一日中暖かくて、春～って感じでした。
洋服も薄くなるこの季節、やっぱりまずはダイエットですな（笑）。
でも、体重は一向に減らない　(T-T)
最近、宴会続きだったからなぁ～。
ちょっと食べる勢いがついちゃったかも（汗）。

春に向けて、気分はウキウキ。
早く新しい春物の洋服を着て「お花見」したぁ～い。
お花見のために、ダイエットも頑張るか（笑）

3連休疲れ？ 23日分

3連休もあっという間に終わり。
そう思ったら気が抜けちゃったのか、疲れがどっと出てきちゃって、
リビングで横になったまま、自分の部屋にも
上がってこれないという感じでした。
休みの日って、私の場合、逆に忙しいから、あまり続くとキツイなぁ。
買い物程度しか、出かけないしね。
ダイエットの方は、体重こそ減らないものの、現状維持だけはしてます。
焦ったらダメだと思いつつ、体重にあまりにも変化がないと、
やっぱり気になっちゃうね（笑）
まぁ、ぼちぼちやるか！・・って感じかな（笑）
でも、今日は、疲れちゃって、エアロバイクに乗る体力も無かった～（泣）。
明日、仕事中に、ウエストひねり運動と、その場ウォーキングでもして、
身体を動かすようにしよっと（笑）

ワクワクする事♪

最近、メンタルについて書かれている本を、片っ端から読んでいます。
この間見たＴＶ番組の影響かもしれないけど、前々からダイエットには
すごくメンタル面からの影響が大きいなと思ってました。
今日も仕事の合間に、こそっとサボって本を読んでました。
そこに書かれていたのだけど、太っている人は、自分が痩せた姿を
イメージできないで、太った自分を常にイメージしてしまう・・。
結果、右脳にインプットされた自分の太ったイメージ通りの自分になってしまう・・と。
確かに私も、自分はまた太ってしまうんじゃないか・・っていう不安とか、
自分の太った体のイメージが、いつも頭の中にあるのは確か。
痩せた自分をイメージして、痩せたらどうしたいか、楽しくて、
ワクワクするような事を考えて、悪いイメージは捨ててしまおう・・と思いました。
日々の生活はストレスだらけだけど、そのストレスにどっぷりハマって、
悪循環を繰り返してばかりいたら、いつまでたっても、肥満からは抜け出せないよなぁ～。
とにかく、自分の悪いイメージは、もう考えないようにして、
楽しくてワクワクするような事を考えて、ダイエットも楽しくしちゃいたいなぁ～。（＾＾）

最近買った、キツキツのジーンズも、するっと入るとイメージ！イメージ！！
普通のＴシャツとジーンズを、格好よく着こなす自分をイメージ！イメージ！！

な～んかいろいろ考えるのが、ちょっと楽しくなってきちゃったよ♪。
単純なのかな？私（笑）

やっぱりストレスって・・

今日、某テレビ局で、女性の肥満の原因となる「隠れストレス」についての番組をやっていました。
見てて、「あぁ～わかる～！！」「そうそう！」っていう感じで、
思い当たるフシがいっぱい。
確かに、漠然とした不安とか、満たされない心とか、愛情とか、
うまく表現できないけど、そういったストレスが常に心の中にあるし、
その気持ちを抑えようとして、ドカ食いに走ってしまったり、
何かを口にしてないと落ち着かなかったり・・・・。
まさに、今まで私がしてきた行動が、すべて当てはまるという感じでした。
今も、ドカ食いこそしないけど、何かを口にしてないとダメな時があって、
無意識に冷蔵庫を開けていたり、ちょっとつまみ食いしたりしてるのは事実。
それに、そういう気持ちを男性に言っても理解してもらえなくって、余計に落ち込んだりしてたしね・・。
原因がわかっているのなら、上手くストレスを発散してやればいい事なんだけど、
それが、わかってて、なかなか上手くいかないんだよね。

その番組も途中までしか見てないので（後は録画してあるのだ）、
最終的にどういう話しになったかはわからないけど、
とにかく、私もそうだったけど、ストレスで悪循環を生んで、
太ってしまうという事実があることは、確かなんだと、改めて思いました。

寒いよ～

もう3月も半ばまできているというのに、どうしてこんなに寒いんでしょう（泣）。
天気予報では、明日あたり暖かくなると言っているけど、ホント、早く春になって欲しい～！
今も部屋の中で、ベンチコートを着て、ひざかけ掛けて、暖かいコーヒーを飲みながら
ひたすら寒さに耐えているのであった・・・
来シーズンこそは、暖房器具を買おう・・　(T_T)

さて、今日は朝から確定申告に行ったり、直しを頼んであった旦那のスーツをとりに行ったり、
なんだかんだと、一日中、車に乗って移動ばかりしてました。
車に乗ってると、移動する距離はスゴク多くても、自分の身体は
ほとんど動いてないからねぇ・・・
これじゃぁ、運動不足にもなる訳だ。

そんな訳で、昼に一旦家にもどり、エアロバイクを1時間漕いで､
今日の運動としました。
ちょうど今、月に一度の○○前なので、手が少し浮腫んでいたり、
体重が１キロくらい増えていたり、なんとなくダルかったりと、
体調的には、今ひとつなんだけど、とにかく身体を動かす機会を
少しでも増やして、基礎代謝を上げなきゃね！
食べ物だけでダイエットしようとすると、ある程度は体重が落ちても、
基礎代謝まで落ちちゃうし、リバウンドしやすくなっちゃったりと、
その後が大変だもんね。
今は筋肉をつけることが優先～ってとこかな？
気持ち的には、体重が減らなくて、少し焦りも無い事はないけど、
じっくり取り組んで行くしかないしね・・・。
とにかく、続ける事が、一番大切なのだ！

ちょっと、お疲れ気味

今日は一日、家族のお買い物に付き合って、デパートとディスカウントショップめぐり。
お買い物は好きだし、いいウォーキングにもなるので、大歓迎なんだけど、
某ショップで、旦那達が買い忘れたもを買ってくるというので、
その間に夕飯の買い物を済ませてしまおうと、別行動をする事に・・。

待たせると悪いと思い、短時間でパパッと買って、
駐車場に戻ってきたら、まだ旦那は帰ってない。
あいにく、今日に限って旦那の車のスペアキーを持ってなかったので、
すぐに戻ってくるだろうと、暫く待っていたのだけど、一向に帰って来る気配無し。

外の駐車場は、小雪が舞ってるし、風も冷たくて凍死するかと思うくらいの寒さ。
我慢の限度を超えたので、一旦、店の中に戻って探しに行ったけど、
何処を見てもいない。(T_T)
結局、寒さの中、車のところで、雪に降られながら待つことに・・。
暖かい缶コーヒーを飲んで待ってたら、背後から旦那の声が・・・
「なに１人で缶コーヒーなんて飲んでんだよ！！」

・・・・おいおい、待たせたのは誰じゃ！
缶コーヒーくらい飲んだっていいだろ！
待たせてごめん・・くらい言えないのか！

あぁ・・・
これで、一気に疲れが出て、帰宅後にエアロバイクを漕ぐ気力もなくなっちゃった。
まぁ、今日は買い物で沢山歩いたし、いいとするか・・・

こりゃ大変

今日、急にアイスが食べたくなって、買ってきてしまった・・・。
「食べた分、動けば大丈夫！」と思い、アイスを食べちゃった。
で、そのアイスのカロリー分を、エアロバイクで消費しようと、
アイスを食べた後、漕ぎ出した。
カロリーを表示させる事ができるので、アイスのカロリー220キロカロリーを目標に、
ひたすら漕ぐ！漕ぐ！！

息が上がってきても、我慢して、頑張って漕いだけど、
なかなか消費カロリーが増えないんだなぁ(T_T)。
とにかく、食べた分くらいは消費しなくちゃと、負けそうになる自分を
励ましながら、なんとか足を動かした。

アイスの220キロカロリーを消費するのに、かかった時間・・・・。
1時間45分。

・・・・疲れた・・・

アイス1個のカロリーを消費するのに、こんなに苦労しなくちゃならないなんて・・。
普段、なにげに衝動食いなんてしてたけど、相当のカロリーを
蓄えていたんだなぁ～、私。
その上､運動もしなくちゃ、太るの当たり前だわ！って思ってしまった。

体重やカロリーばかりに目をやる訳ではないけど、
今まで無関心でいた事に、改めて注目できて、今日は良かったなぁって思います。

200キロカロリーくらいで、2時間近くも、エアロバイクを
漕ぎつづけなければならないって思うと、
軽い気持ちで食べている間食とか、恐ろしくて出来なくなるね～。
でも、つい、食べちゃうんだけど（爆）。

春よ来い～

春一番が吹いたというのに、また寒い日に逆戻り。
なんと外は雪が降っておりますぅ～(T_T)
春本番が待ち遠しい～！

・・という訳で、今日は春物の洋服とバッグを衝動買いしちゃいました（笑）。
まぁ、それは単なる衝動買いの理由付けなんだけど、
春物の洋服を買って、家で着てみると、気分まで春～って感じになっていいね（＾＾）
今日、買ったのは、デニムのジャケットと、Ｔシャツ2枚、バッグ
あと、冬物処分セールで、合皮のＧジャン。
あぁ、早く春にならないかなぁ～　（＾＾）
Ｇジャンは冬物だから、すぐにでも着られるけど、薄手のジャケットは
やっぱり春に着なくちゃ！

ダイエット中に、服を買うのは、ちょっともったいない気もするけど、
ダイエット中とはいえ、おしゃれは楽しみたいもんね。
で、そこで満足する事なく、今以上に自分の好きな服を着こなせるように、
またダイエットを頑張ろう～！って気持ちも湧いてくるし。

早く、春になって、おしゃれして、友達誘って何処かに行きたいなぁ～。
ホント春が待ち遠しいよ。

すっかりご無沙汰してしまいました。

忙しくて、日記を一日延ばしにしてたら、あっという間に9日も経ってしまいました。
ご無沙汰です　m(_ _)m

で、久々に日記を書こうと、ＴＯＰページのカウンタを見てビックリ！
なぁ～んと、30000件をとっくに突破してるじゃありませんかぁ！
ビックリすると同時に、いつも見てくれている方々に感謝、感謝～！です。
このＨＰを始めた頃は、1年もつかなぁ～？なんて思ってたのに、
まさか、こんなに沢山の人が訪れてくれるとは、予想すらしていませんでした。
本当にありがとうございます。m(_ _)m

さて・・・・
ここのところ、子供の合宿のお手伝いに行っていたり、いろんな会合の役員改選＆総会、
またまた歓送迎会だの何だのって、毎日出歩いたり、飲んだり食べたりの連続でした。
こういう会は、どうしても、夜に食べることになってしまうので、
正直ダイエット中の私としては、すごく辛いとこなんだけど、
「食べた分、動けばいいや！」と、会費を払った分は、
ちゃんと食べてきちゃいました（笑）。

今日の体重測定では、1キロ、リバっちゃってるけど、まぁ、食べた分を考えれば
良しとするか・・・ってとこですね。

まだまだ3月末から4月初めに向けて、飲み会、謝恩会、お疲れ様会（？）等など
食べて飲んで～の予定がビッシリ。
この時期は、みんなそうなんだと思うけど、何度も続くと大変ですねぇ。

とにかく体重がこれ以上、増えないように、気をつけなきゃ！
皆さんも、お気をつけくださいませ～♪

雪～？

もう2月も末だというのに、雪です！雪！
仕事の最中は、窓の無い部屋の中にいるので、外の状態がわからない。
で、終業時間になって、外をみたら、雪で真っ白！
あぁ～、なんでこんな時期に雪なの～？
帰り道、駐車場を出ようとしたところで、あやうく滑りそうになるし、
ちょっと怖かったな・・・

今日は、そんな訳で、天気も悪かったし、頭痛持ちの私は、
ちょっと体調がスッキリしない一日でした。
朝から鎮痛剤を飲んでたためか、頭もボーっとしてたし、
動くのもだるくて、辛かった。
でも、天気の回復とともに、頭痛も和らぎ、元気も回復～！
夜中になって、おもむろにビデオを見ながら、エアロバイクを
40分漕いできました。
今日の運動はこれだけになっちゃったけど、やらないよりはいよね。
毎日、ちょっとでも運動する事に意義があるのだ～！

自分、ガンバレ！

今日は、久々に体重測定をしました。
ま、今までバタバタしてて測定をサボってただけなんだけどね（笑）
でも、やりました～！
新記録達成～♪
体重は、ダイエット開始から最高記録の、マイナス14.4キロ！
やったぁ～　＼(^_^)／
やっと、停滞期で落ちなかったマイナス13キロの壁を越えました～！
うれしいいぃぃぃぃー！
でも、ここで喜んで気を抜いたら、元の木阿弥。
ガンバレ～！自分
・・・って感じだね。（＾＾）

衝動買いしちゃった！

給料日まで買うのを待とうと思ってたエアロバイクを
衝動買いしてしまいましたぁ～～！！
ちょっと、ここのところ、忙しかったので、
家でも運動ができるようにと、思い切って購入！
これがあれば、夜中でも運動できるもんね（笑）
でも、財布がピ～～ンチ！
あぁ、うれしいような、悲しいような・・・

あ、効果のほどについては、後ほどカキコします（笑）。
今日はこれにて！

頑張るしかないなぁ

やっと少しずつ体重が減ってきました。
でも、リバった分が戻っただけなんだけどね。
体重が動き出したので、このチャンスを逃がさないように、
この際、頑張って2キロくらいは減らしたいな～と思っています。

さて、今日、ＴＶで某エステ会社主催のコンクールのドキュメント番組を
やっていました。
もちろんビデオに録画しておいおたんだけど、
3ヶ月、必死に頑張って、みんなスゴク綺麗になってるんだよね。
3ヶ月必死になれば、あれくらい減らせるんだなぁ～って思って、
少し自分のダイエットの遅いペースに焦りを感じちゃった（汗）
でも、私は私。
とにかく私は私のペースで頑張るしかない。
時間はかかるかもしれないけど、来年の今ごろには、
あの人達のように、自分に自信が持てるような私になっていたい。
・・・・そう思いました。

こういう番組って、自分の頑張りの奮発剤になるね。
自分も同じように頑張ってやろう！っていう気持ちになれるから・・・
時々、ビデオを見直して、闘志を湧かせて、だらけないようにしなくちゃ！
とにかく頑張るぞ！

リバった分

ここ最近、リバってた分がやっと減ってきました。
今、－12.6キロ
ほんと、増やすのは簡単だけど、減らすのは大変だなぁ・・。
でも、なんとか減ってきたので、ここで負けずに頑張ろうと思ってます。

さて、今日、ＴＶで太ったタレントさん達が出ている番組をやっていました。
ダイエットをして、体重を半分にしたタレントさんも、
今はリバって元の体重に戻ってしまってる。
やっぱり痩せても、それを維持していく事は大変なんだな～と思いました。
それに過激なダイエットをして、急に痩せるのも、リバウンドしやすいんだなぁ。
ま、私は私で、ちょっとずつ頑張るしかないみたい。

そうそう、今月の給料日がきたら、私はエアロバイクを買います！
もう、欲しい商品は目をつけてあるんだぁ～（＾＾）
本当はすぐにでも欲しいんだけど、今月はお財布の方が
過激ダイエットをしちゃって、ぺっちゃんこになっちゃってるので、
我慢！我慢！
買ったら、ガンガン使い倒すまで、運動するぞ～！


☆今日のメニュー
朝・・・・パン　コーヒー
昼・・・・焼きそば　コロッケ
おやつ・・ポッキー小袋×1
夜・・・・粉ミルク＋インスタントコーヒー（久々の復活！）


☆今日のデータ
体重・・・・・開始時より－12.6キロ
体脂肪率・・・27.5％

ゆったり、のんびり

昨日から、月に一度の○○前のイライラモードに突入中。（＾＾；）
それに腰やお腹まで痛くて、イヤになっちゃう・・
こればっかりは、どうしようも無いって、頭ではわかっていても、
小さな事で、いつになくイライラしたり、頭にきたり、
自分がコントロールできなくなちゃうのって辛いね。
そんな訳で、今日は疲れとイライラ解消のために、
温泉なんぞに行ってきました。

今、私が住んでいるところは、温泉が豊富で、近所にも日帰り温泉が沢山。
露天風呂もあったりして、気持ちいいんだなぁ～。

泡泡～のお風呂につかって、ボ～っとしてたら、イライラもどこかに
行っちゃった・・て感じだね。（＾＾）
ここんとこの風邪騒ぎの疲れも、これで解消かな？

さて、明日から、また頑張るぞ！

停滞期中

体重がびくとも動かない！
なんか、私は2～3キロごとに停滞期を迎えてしまうみたいだ。

今回、頑張ってウォーキングとかしてるのに、
体重のデジタル表示は動かないまま。
ウェストのサイズとか、体脂肪率とかは、確実に減っているのだけど、
何故体重は動かないんだぁ？？

ウェストは、今のジーンズも少しゆとりが出てきたので、
計ってはいないけど、確実に減ってるのは間違いなし。
あぁ・・・ちょっと悔しいなぁ。
目に見える体重が減らないってのは。
でも、筋肉がついてくれば、基礎代謝が上がるので、
そのうち体重も減ってくれるんだろうけどね。

あ、でも、ウェストが減っても、太もものお肉はなかなか落ちないねぇ。
ウェストが1サイズ小さいジーンズを見に行ったんだけど、
試着したちょっと細身のブーツカットが
モモでつっかえてはけなかった～～（号泣）！
ま、確かに私は昔、水泳とかやってたし、モモの筋肉は結構ついてるけど、
それにしても、悲しい～(T-T)
なんとかならないかねぇ・・・・体重と太もも（爆）

風邪

また家族内で風邪っぴきが一人増えてしまいました。
今日も朝から病院通い。
午後は用事があって、大宮まで行ってきたし、
ちょっと今日はお疲れモードだな。

でも、腹筋と多少の運動はしましたよ。
ちょっとでもやっていれば、やらないよりはずっといいもんね。
頑張ろう～っと。　ｐ(*^-^*)ｑ

測ってみた・・

今日、観念して体重測定をしてみました（汗）。
やっぱ、1キロリバってた・・・。
でも、体重計に乗って、増えている数字を見たら、
今日は俄然、ダイエットに燃えたぜ！

バアちゃんを病院に連れていって、診察の順番を待ってる間も、
病院内や駐車場を歩きまわり、椅子に座っている時には、
下腿を×の字に重ね、お互いに押しあうように力を入れて筋肉強化（爆）。
家に帰った後、買い物に出たついでにウォーキング。
おまけに夜は半身浴で汗を流し、お風呂の中でもマッサージと
ウエストひねり運動～！
ホント自分でも不思議なくらい、ダイエットに燃えた一日でした。

これが、毎日続いたら、目標体重なんて、あっという間だろうな（爆）。
でも、頑張りますよ。
気分がのってる時は、その波に乗って、がむしゃらにやるのも悪くないし、
丁度、停滞気味で、体重も動かなかったしね。
これが刺激になって、少し体重減少モードになれば・・と思ってます。
明日もガンバロ～！

ゆっくり・・

家族が皆、風邪っぴき状態が続いています。
全員の面倒を見るのって、疲れる～～(T-T)

そんな最近の、一番ゆったり出来る時間が、入浴時間！
大好きな入浴剤を入れて、お風呂ラジオでＦＭをかけながら、
ぬるめのお風呂につかるのが、唯一のリラックスタイムです。（＾＾）

今日は「みかん」の香りの入浴剤を入れて、の～んびり入浴。
ＦＭから好きな曲が流れ、それを聞きながら
バスタブに寝そべってお湯につかっていると、疲れもとれる～。

ダイエットにも入浴はいいし、ストレス解消にもなるし、
う～～ん、一石二鳥（笑）。

明日もまた頑張ろう・・って気になるね。（＾＾）

今日から2月

とうとう2月突入。
早いなぁ・・
バタバタしてるうちに、もう2月だもんね（笑）。

我が家の風邪も、とうとう、お爺ちゃん、お婆ちゃんまで広がって、
ピークを迎えています（汗）。
本当に風邪をひいてないのは、私だけになってしまった～。
病院通い等々で、一日が暮れていくぅ～。

結局、ダイエットしている暇がな～い。
おまけに風邪をひいている人のために、ヨーグルトだのプリンだのゼリーだのと、
ついつい大量購入してしまった嗜好品類を、
時々つまみ食いしちゃうんだよねぇ（爆）。
だって、美味しそうなんだもん・・・。
また思いっきりリバってそうだな～（泣）。
普段、何か家にあると食べたくなっちゃうので、ほとんど買わないように
してるから、冷蔵庫にドッチャリ入っていると、ついつい手が・・。
誘惑多すぎだよ・・・(T_T)。

ま、早いトコ、皆の風邪が治ってくれれば良いのだけどね。
なにより健康一番だもんね～（＾＾）